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气，把所有熟练度都加在轻功上，整理一下衣衫，然后一个箭步冲了出去。
所有人见宋徽妱开始，都屏住呼吸在心里默数，只见宋徽妱上蹿下跳，忽高忽低。
路过平衡木的时候，脚尖踮起，一串快步稳稳当当的走了过去。
路过高墙的时候，宋徽妱一个助跑，脚尖点地，然后一脚踏在墙上，向上一用力，整个人在高墙上翻了个跟头。
还好她为了演示，今天穿的是裤子，否则春光乍泄，露出内衣就不好了。
宋徽妱在空中翻身，然后轻飘飘的落地，这要是在现代肯定不符合常理，但谁让这是个武侠世界。
做完这个动作，最好是一个三十米冲刺，所有人只见一道身影闪过，宋徽妱已经到了终点。
“五十三息！”
苏婉儿惊呼一声，说出了宋徽妱的成绩，其他人扭头一看，只见那个沙漏的刻度上，确实是五十三。
“这，妱儿你好厉害，这个速度我肯定比不过你！”王魁由衷的赞道。
“呵呵，这算什么，这只是最简单的，比这难的你们还没见过呢，不过这些对于你们已经够用了，等他们都能达到要求再说。
接下来你就像我说的，把四周的地面都清理出来，然后围成一圈，大家每天要在这里跑步。”
王魁闻言点头，转过头看了看众人，道：“都看到了吧，现在你们还觉得你们很厉害么，夫人一介女流之辈，都能做到，你们堂堂男儿，你们愿意被一个女人比下去么！”
“不愿意！”
“既然不愿意，那就给我训练，如果谁要敢偷懒，我也不打你们，也不骂你们，但是再想吃肉，那是不可能的……”
王魁接过宋徽妱，又在校场说了一些话，看见士气都被王魁调动起来，虽然这里有她的功劳，但也说明王魁还是有两下子的。
接下来的时间，宋徽妱开始按照她的计划，开始训练众人，除了特殊训练，还有一些常规训练，包括体能、马术、弓箭等。
………………
天气一天比一天冷，但是每个人都是汗流浃背，王魁此时正带着队伍跑，现在她才明白宋徽妱为什么给他们吃的那么好。
一开始如果只是跑步，古人的体质偏好，也觉得没什么，但是宋徽妱让他们负重，这下可要了他们的命。
随着训练任务的加重，所有人就一个感觉，累！
期间也有人想要退出，但是宋徽妱早就想好了对策。
他早就把这些人在寨子中说成了英雄，谁要是中途退出，那就是孬种。
而且宋徽妱和王魁商量好了，要是真有退出的，那就没收他的家财，打一顿然后丢在后山，让他自生自灭。
眼看三九就要来了，在这寒冬腊月，一个人身无分文，受伤处在荒郊野外，肯定难以生存。
虽然这么做有些残忍，可是宋徽妱可不想把他们的秘密泄露出去，他没有下令杀人就已经够仁慈了。
而宋徽妱这段时间也没闲着，每天苦练骑术和箭术，九阴真经的进度也在一点点增长，但是没有人能看出她的变化。
这样的日子一直持续到过年，三个月的训练期限已到，宋徽妱觉得差不多该让大家休息一下了。
于是她和王魁商量，让大家好好休息几天，等过完春节，就开始着手下一步计划。
因为过年期间所有人心里都放松，这是一次绝好的机会，他们不会轻易放过！
气，把所有熟练度都加在轻功上，整理一下衣衫，然后一个箭步冲了出去。
所有人见宋徽妱开始，都屏住呼吸在心里默数，只见宋徽妱上蹿下跳，忽高忽低。
路过平衡木的时候，脚尖踮起，一串快步稳稳当当的走了过去。
路过高墙的时候，宋徽妱一个助跑，脚尖点地，然后一脚踏在墙上，向上一用力，整个人在高墙上翻了个跟头。
还好她为了演示，今天穿的是裤子，否则春光乍泄，露出内衣就不好了。
宋徽妱在空中翻身，然后轻飘飘的落地，这要是在现代肯定不符合常理，但谁让这是个武侠世界。
做完这个动作，最好是一个三十米冲刺，所有人只见一道身影闪过，宋徽妱已经到了终点。
“五十三息！”
苏婉儿惊呼一声，说出了宋徽妱的成绩，其他人扭头一看，只见那个沙漏的刻度上，确实是五十三。
“这，妱儿你好厉害，这个速度我肯定比不过你！”王魁由衷的赞道。
“呵呵，这算什么，这只是最简单的，比这难的你们还没见过呢，不过这些对于你们已经够用了，等他们都能达到要求再说。
接下来你就像我说的，把四周的地面都清理出来，然后围成一圈，大家每天要在这里跑步。”
王魁闻言点头，转过头看了看众人，道：“都看到了吧，现在你们还觉得你们很厉害么，夫人一介女流之辈，都能做到，你们堂堂男儿，你们愿意被一个女人比下去么！”
“不愿意！”
“既然不愿意，那就给我训练，如果谁要敢偷懒，我也不打你们，也不骂你们，但是再想吃肉，那是不可能的……”
王魁接过宋徽妱，又在校场说了一些话，看见士气都被王魁调动起来，虽然这里有她的功劳，但也说明王魁还是有两下子的。
接下来的时间，宋徽妱开始按照她的计划，开始训练众人，除了特殊训练，还有一些常规训练，包括体能、马术、弓箭等。
………………
天气一天比一天冷，但是每个人都是汗流浃背，王魁此时正带着队伍跑，现在她才明白宋徽妱为什么给他们吃的那么好。
一开始如果只是跑步，古人的体质偏好，也觉得没什么，但是宋徽妱让他们负重，这下可要了他们的命。
随着训练任务的加重，所有人就一个感觉，累！
期间也有人想要退出，但是宋徽妱早就想好了对策。
他早就把这些人在寨子中说成了英雄，谁要是中途退出，那就是孬种。
而且宋徽妱和王魁商量好了，要是真有退出的，那就没收他的家财，打一顿然后丢在后山，让他自生自灭。
眼看三九就要来了，在这寒冬腊月，一个人身无分文，受伤处在荒郊野外，肯定难以生存。
虽然这么做有些残忍，可是宋徽妱可不想把他们的秘密泄露出去，他没有下令杀人就已经够仁慈了。
而宋徽妱这段时间也没闲着，每天苦练骑术和箭术，九阴真经的进度也在一点点增长，但是没有人能看出她的变化。
这样的日子一直持续到过年，三个月的训练期限已到，宋徽妱觉得差不多该让大家休息一下了。
于是她和王魁商量，让大家好好休息几天，等过完春节，就开始着手下一步计划。
因为过年期间所有人心里都放松，这是一次绝好的机会，他们不会轻易放过！