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古时候训练，主要是步骑结合且包换火器部队、云梯兵、藤牌兵。
这里的云梯兵，主要作为攻城略地，他们平时训练项目就有登高跳跃，平衡训练等。
而宋徽妱的训练科目，很多是为了山野作战，也就是所谓的游击，目的是为了提高单兵作战能力。
匍匐，跳跃，高墙，平衡木，可惜单双杠没条件修建，否则乍一看，还真像一个现代化的训练场。
宋徽妱演示一次后，其他队员除了一开始有些惊讶，觉得并没有什么难度，一个个摩拳擦掌跃跃欲试。
宋徽妱见大家兴致较高，于是一挥手道：“大家都试试吧，这就是我们日后训练的一部分，接下来我们还要把周围整理出来，圈出一个跑道，来锻炼大家的体能。”
宋徽妱说完，其他人不知道什么跑道、体能，但宋徽妱做的动作，他们认为没什么大不了的。
可是这些人当中，有的身手比较好，做起来可能相对容易一些，但是有一些人天生平衡不怎么好，平衡木走到一半，不得不跳下来。
“咦，有点意思，我也来试试！”
王魁看大家练的来劲，也来了兴致，大步来到器械前，深吸了一口气，然后大步窜出。
王魁身高腿长，有些项目自然难不倒他，但是到了平衡木一项，由于宋徽妱故意设置的很长，所以没有几个人能一下子过去。
王魁一口气走了一大半，就觉得身体有些不稳，但是他要是掉下去，那丢人可就丢大了。
于是王魁双腿一用力，脚下猛然向前一蹬，整个人腾空飞起，一个空翻安全落地。
“好！”
看见王魁这个动作，其他人都纷纷叫好，王魁对自己的反应也很满意，回头一看宋徽妱却板着脸。
“妱儿你怎么了，刚才我那个动作多漂亮，这要是换了别人八成会掉下去，你怎么看起来不高兴呢？”
“高兴……你看看你把木桩都踩歪了，那跟木头叫平衡木，目的就是为了锻炼你们的平衡能力。
咱们这些训练项目，最难的就是高墙和平衡木，要是谁都像你一样，走到半道就跳下去，那这个训练还有什么意义！”
“这……”
宋徽妱的一番话，说的王魁无言以对，回头看了看平衡木，挠了挠头，表情有些滑稽。
“哈哈，咳咳……”
其他人看了他的样子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁边，他们要是笑了怕是要挨揍。
“看看看，都看什么看，没听见夫人说么，那个是锻炼你们平衡能力的，还不快给老子训练！”
王魁受囧这一发火，其他人顿时都老实了，一个个排好队，按照项目一项项训练起来。
看见士兵都进入了状态，宋徽妱在旁边继续说道：“大家先熟悉一下场地，我想这么简单的训练很快就都能完成。
不过你们要是觉得训练就这么简单，那就大错特错了！
这一系列训练，只要是个人时间久了都可以完成，但是我要求的是速度，你们每个人必须在六十息内完成，否则就被视为不合格！”
六十息！
也就是现在的六十秒，要做完这些项目，在他们看来根本不可能。
但是宋徽妱早有准备，回头拍了拍手，小欢和婉儿拿出一个沙漏，冲宋徽妱点了点头。
宋徽妱走到前面，深吸一口气，把... -->>
古时候训练，主要是步骑结合且包换火器部队、云梯兵、藤牌兵。
这里的云梯兵，主要作为攻城略地，他们平时训练项目就有登高跳跃，平衡训练等。
而宋徽妱的训练科目，很多是为了山野作战，也就是所谓的游击，目的是为了提高单兵作战能力。
匍匐，跳跃，高墙，平衡木，可惜单双杠没条件修建，否则乍一看，还真像一个现代化的训练场。
宋徽妱演示一次后，其他队员除了一开始有些惊讶，觉得并没有什么难度，一个个摩拳擦掌跃跃欲试。
宋徽妱见大家兴致较高，于是一挥手道：“大家都试试吧，这就是我们日后训练的一部分，接下来我们还要把周围整理出来，圈出一个跑道，来锻炼大家的体能。”
宋徽妱说完，其他人不知道什么跑道、体能，但宋徽妱做的动作，他们认为没什么大不了的。
可是这些人当中，有的身手比较好，做起来可能相对容易一些，但是有一些人天生平衡不怎么好，平衡木走到一半，不得不跳下来。
“咦，有点意思，我也来试试！”
王魁看大家练的来劲，也来了兴致，大步来到器械前，深吸了一口气，然后大步窜出。
王魁身高腿长，有些项目自然难不倒他，但是到了平衡木一项，由于宋徽妱故意设置的很长，所以没有几个人能一下子过去。
王魁一口气走了一大半，就觉得身体有些不稳，但是他要是掉下去，那丢人可就丢大了。
于是王魁双腿一用力，脚下猛然向前一蹬，整个人腾空飞起，一个空翻安全落地。
“好！”
看见王魁这个动作，其他人都纷纷叫好，王魁对自己的反应也很满意，回头一看宋徽妱却板着脸。
“妱儿你怎么了，刚才我那个动作多漂亮，这要是换了别人八成会掉下去，你怎么看起来不高兴呢？”
“高兴……你看看你把木桩都踩歪了，那跟木头叫平衡木，目的就是为了锻炼你们的平衡能力。
咱们这些训练项目，最难的就是高墙和平衡木，要是谁都像你一样，走到半道就跳下去，那这个训练还有什么意义！”
“这……”
宋徽妱的一番话，说的王魁无言以对，回头看了看平衡木，挠了挠头，表情有些滑稽。
“哈哈，咳咳……”
其他人看了他的样子，忍不住想笑，可是寨主夫人都在旁边，他们要是笑了怕是要挨揍。
“看看看，都看什么看，没听见夫人说么，那个是锻炼你们平衡能力的，还不快给老子训练！”
王魁受囧这一发火，其他人顿时都老实了，一个个排好队，按照项目一项项训练起来。
看见士兵都进入了状态，宋徽妱在旁边继续说道：“大家先熟悉一下场地，我想这么简单的训练很快就都能完成。
不过你们要是觉得训练就这么简单，那就大错特错了！
这一系列训练，只要是个人时间久了都可以完成，但是我要求的是速度，你们每个人必须在六十息内完成，否则就被视为不合格！”
六十息！
也就是现在的六十秒，要做完这些项目，在他们看来根本不可能。
但是宋徽妱早有准备，回头拍了拍手，小欢和婉儿拿出一个沙漏，冲宋徽妱点了点头。
宋徽妱走到前面，深吸一口气，把... -->>
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