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; 孔振东无所谓的耸耸肩，将球拍还给叶小丫，自然地拍拍郭兵肩头道：“90年了，撩妹也得有点新境界，撩妹，起码要撩得人家痒吧？”
精辟啊！名言啊！金句啊！老看三国的郭兵差点就纳头便拜了，幸亏洪涛出来煞风景。
洪涛气急败坏的道：“你小子偷袭，算什么本事，我们来一局。5个球还是21个任选！”
孔振东不感兴趣的转身向力量区走去，丢下一句：“什么时候你能让她这么脸红的时候，再来找我打球吧！”
洪涛向长发女生看去，女生此时害羞的脸更红了。
洪涛气结，想冲上去暴揍孔振东一顿，但又担心不是郭兵对手，反正都在一个操场里，迟早修理你！
洪涛埋下了阴狠的一根刺。
孔振东不理会体校一班人，来到吊环下方，向上一跃，双手握住吊环。
小丫在后方好奇的问道：“振东，你不练乒乓球，练吊环，是为了做体操王子李宁么？加油！”
听到小丫的话，孔振东险些松手摔下来。你是猴子派来整我的吧？
李宁王子兵败韩城没两年呢！人家就是栽在吊环上，你不是咒我吧？
平心静气，拼除杂念（主要是小丫的聒噪）。
先做个倒立，嗯，不费力。
双手伸展，撑住，完成倒十字支撑。
放松，旋下，接水平正十字支撑。
都完成了，这身体的大臂肌肉群，肩胛肌肉群都很不错。
水平十字撑稳住，双腿绷直，向上抬起，再抬，有点难，身体有点晃动。
坚持住，腰部发力，括约肌，收紧，不错，抬腿90度支撑，完成了。
放松，自然旋摆，腾升360度，旋下！
噔！噔！为了保护足踝，虽然吊环下方特意铺了一层松土，孔振东落地时还是选择了小跳步。
本来这组动作就不是为了拿高分，而只是为了检测身体各个肌肉群的承受强度，因此没必要强求落地钉在地面上！
啪！啪！啪！叶小丫鼓掌道：“振东，你好棒啊，估计使出三成力，校运会就能夺冠了！”
孔振东一阵好笑，我自己都不知道这身体力量咋样呢？你知道我使几成力？
孔振东希望加强力量训练并不是想练成王大力那样强的力量。
每个人的身体天赋不一样，技术风格也就不一样。自己如果一味追求力量，也就做不了上辈子擅长的节奏控制和短球处理，所以力量的平衡点很重要。
孔振东现在需要的就是熟悉这身体各个肌肉群的强度极限，从而掌握每一次发力的尺度，既做到发力的最大化，但又不至于拉伤肌肉。
吊环看起来是双臂的支撑运动，实际上一套动作考验的是全身各肌肉群的协作。
乒乓球虽然看起来运动强度并不大，实际上每一个世界顶级高手，每一种打法流派，都有自己特定的发力肌肉群。
就拿国乒目前苦苦支撑的左手悍将王滔来说，他的肩胛肌肉群就特别发达。因此他虽然看起来胖嘟嘟，肚子圆鼓鼓。打球从不退台，脚步也一般，可是他恐怖的肩胛肌肉群能够保证左手正板连续大力杀球。
王滔也因为肩胛肌发达贲起，让人感觉他脖子特别短，让人叫他矮脖子。
相比各路肌肉男，刘国胖是唯一的例外！
; 孔振东无所谓的耸耸肩，将球拍还给叶小丫，自然地拍拍郭兵肩头道：“90年了，撩妹也得有点新境界，撩妹，起码要撩得人家痒吧？”
精辟啊！名言啊！金句啊！老看三国的郭兵差点就纳头便拜了，幸亏洪涛出来煞风景。
洪涛气急败坏的道：“你小子偷袭，算什么本事，我们来一局。5个球还是21个任选！”
孔振东不感兴趣的转身向力量区走去，丢下一句：“什么时候你能让她这么脸红的时候，再来找我打球吧！”
洪涛向长发女生看去，女生此时害羞的脸更红了。
洪涛气结，想冲上去暴揍孔振东一顿，但又担心不是郭兵对手，反正都在一个操场里，迟早修理你！
洪涛埋下了阴狠的一根刺。
孔振东不理会体校一班人，来到吊环下方，向上一跃，双手握住吊环。
小丫在后方好奇的问道：“振东，你不练乒乓球，练吊环，是为了做体操王子李宁么？加油！”
听到小丫的话，孔振东险些松手摔下来。你是猴子派来整我的吧？
李宁王子兵败韩城没两年呢！人家就是栽在吊环上，你不是咒我吧？
平心静气，拼除杂念（主要是小丫的聒噪）。
先做个倒立，嗯，不费力。
双手伸展，撑住，完成倒十字支撑。
放松，旋下，接水平正十字支撑。
都完成了，这身体的大臂肌肉群，肩胛肌肉群都很不错。
水平十字撑稳住，双腿绷直，向上抬起，再抬，有点难，身体有点晃动。
坚持住，腰部发力，括约肌，收紧，不错，抬腿90度支撑，完成了。
放松，自然旋摆，腾升360度，旋下！
噔！噔！为了保护足踝，虽然吊环下方特意铺了一层松土，孔振东落地时还是选择了小跳步。
本来这组动作就不是为了拿高分，而只是为了检测身体各个肌肉群的承受强度，因此没必要强求落地钉在地面上！
啪！啪！啪！叶小丫鼓掌道：“振东，你好棒啊，估计使出三成力，校运会就能夺冠了！”
孔振东一阵好笑，我自己都不知道这身体力量咋样呢？你知道我使几成力？
孔振东希望加强力量训练并不是想练成王大力那样强的力量。
每个人的身体天赋不一样，技术风格也就不一样。自己如果一味追求力量，也就做不了上辈子擅长的节奏控制和短球处理，所以力量的平衡点很重要。
孔振东现在需要的就是熟悉这身体各个肌肉群的强度极限，从而掌握每一次发力的尺度，既做到发力的最大化，但又不至于拉伤肌肉。
吊环看起来是双臂的支撑运动，实际上一套动作考验的是全身各肌肉群的协作。
乒乓球虽然看起来运动强度并不大，实际上每一个世界顶级高手，每一种打法流派，都有自己特定的发力肌肉群。
就拿国乒目前苦苦支撑的左手悍将王滔来说，他的肩胛肌肉群就特别发达。因此他虽然看起来胖嘟嘟，肚子圆鼓鼓。打球从不退台，脚步也一般，可是他恐怖的肩胛肌肉群能够保证左手正板连续大力杀球。
王滔也因为肩胛肌发达贲起，让人感觉他脖子特别短，让人叫他矮脖子。
相比各路肌肉男，刘国胖是唯一的例外！