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起了太极拳修炼需要凝神凝息的之法。
起初，刑天因为心中狂乱暴躁而如同天书一般，最耳进右耳出。但是，随着讲解的越发深奥，刑天也慢慢的用心开始听，开始领悟。
不知不觉，心中那股烦躁逐渐被宁静所代替，因为心烦而略写急促不规律的呼吸，也变得越来越悠长。
张三丰一直都注意刑天的动静，同样也暗自做好准备，一旦发现刑天有任何不对的地方，他就会立即出手，以免生出更大的祸端。
显然，张三丰的担心多虑了，看着双目赤红、浑身颤抖、青筋乍起的刑天，逐渐平复下来，并且恢复了原本的安静，他不由满意一笑，对于这个赶鸭子拜师的徒弟更加满意。
可随后张三丰又想到一件事，不由心里暗自叹了一口气：“算了！随他去吧！如果有缘法，终究还是有再见面的一天。”想到这，张三丰收敛一下心神，开始全力念起这篇总纲。
“太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环，相连不断。则二炁既交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。”
“拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使也。神气既媾，而太极之位定。其象既成，其位既定。氤氲化生。而演为七二之数。”
……
“学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之，气不外聚，神必乱之。心性不接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也。”
……
“学者须于动静之中寻太极之益，于八卦五行之中求生克之理，然后混七二之数，浑然成无极，心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四体百脉，周流通畅，不黏不滞，斯可以传吾法矣。”
这一讲就是一个多时辰，当张三丰最后一个字落下，整个房子里没有一丝杂音，只有刑天那悠长道不可闻的呼吸声。
看着已经入定的刑天，张三丰微微一笑，飘然从蒲团上落下，在落地的一刹那，没有发出一点声响，接着门无风自开，张三丰就那么走了出去，门又自动关上，期间还是没有一点响动。
离开房间，张三丰飘然而起，脚踏虚空径直去了他的后山隐居地。
与此同时，所有道观的道士脑海响起了张三丰的话：“接下来，不许任何人接近后院，直到那人出来为止。”
道观的道士闻言，全都对着后山方向做了一个道礼，表示明白并且尊崇他的吩咐。
后山的茅草屋中，张三丰坐卧在云床之上，手里拿着刑天那拜师礼烧刀子，仰头灌进嘴里，目光好似跨过这距离，直接来到刑天屋内，用只有他才能听到的声音喃喃自语。
“算你小子命好，有我这么一位好老师。顿悟可是可遇不可求，希望我这不传之秘，能让你跨过这道坎，将心里的那魔头束缚。”
说完，张三丰仰头将最后一滴烧刀子倒进嘴里，毫不在意用袖子一抹嘴巴。
“此间事了，也到了出去云游一番的时间。”说完，张三丰的身影消失不见，只留下一个酒坛在云床上。
起了太极拳修炼需要凝神凝息的之法。
起初，刑天因为心中狂乱暴躁而如同天书一般，最耳进右耳出。但是，随着讲解的越发深奥，刑天也慢慢的用心开始听，开始领悟。
不知不觉，心中那股烦躁逐渐被宁静所代替，因为心烦而略写急促不规律的呼吸，也变得越来越悠长。
张三丰一直都注意刑天的动静，同样也暗自做好准备，一旦发现刑天有任何不对的地方，他就会立即出手，以免生出更大的祸端。
显然，张三丰的担心多虑了，看着双目赤红、浑身颤抖、青筋乍起的刑天，逐渐平复下来，并且恢复了原本的安静，他不由满意一笑，对于这个赶鸭子拜师的徒弟更加满意。
可随后张三丰又想到一件事，不由心里暗自叹了一口气：“算了！随他去吧！如果有缘法，终究还是有再见面的一天。”想到这，张三丰收敛一下心神，开始全力念起这篇总纲。
“太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环，相连不断。则二炁既交，而太极之象成。内敛其神，外聚其气。”
“拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使也。神气既媾，而太极之位定。其象既成，其位既定。氤氲化生。而演为七二之数。”
……
“学太极拳为入道之基；入道以养心定性，聚气敛神为主。故习此拳，亦须如此。若心不能安，性即扰之，气不外聚，神必乱之。心性不接，神气不相交，则全身之四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也。”
……
“学者须于动静之中寻太极之益，于八卦五行之中求生克之理，然后混七二之数，浑然成无极，心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中之太极成，阴阳交，动静合，全身之四体百脉，周流通畅，不黏不滞，斯可以传吾法矣。”
这一讲就是一个多时辰，当张三丰最后一个字落下，整个房子里没有一丝杂音，只有刑天那悠长道不可闻的呼吸声。
看着已经入定的刑天，张三丰微微一笑，飘然从蒲团上落下，在落地的一刹那，没有发出一点声响，接着门无风自开，张三丰就那么走了出去，门又自动关上，期间还是没有一点响动。
离开房间，张三丰飘然而起，脚踏虚空径直去了他的后山隐居地。
与此同时，所有道观的道士脑海响起了张三丰的话：“接下来，不许任何人接近后院，直到那人出来为止。”
道观的道士闻言，全都对着后山方向做了一个道礼，表示明白并且尊崇他的吩咐。
后山的茅草屋中，张三丰坐卧在云床之上，手里拿着刑天那拜师礼烧刀子，仰头灌进嘴里，目光好似跨过这距离，直接来到刑天屋内，用只有他才能听到的声音喃喃自语。
“算你小子命好，有我这么一位好老师。顿悟可是可遇不可求，希望我这不传之秘，能让你跨过这道坎，将心里的那魔头束缚。”
说完，张三丰仰头将最后一滴烧刀子倒进嘴里，毫不在意用袖子一抹嘴巴。
“此间事了，也到了出去云游一番的时间。”说完，张三丰的身影消失不见，只留下一个酒坛在云床上。