，然后点击“添加到主屏幕” 赞美中文网 www.zmzw.net，穿越海贼之明飞传无错无删减全文免费阅读！
第二天，天都没亮卡普中将就大吼一声给我起床。
有的人揉着困倦的双眼，有的人自然是充耳不闻。于是没有醒的人，都被卡普中将的爱之铁拳叫醒了。
“先跟我跑个一万米热热身！哈哈，还有跑不完的人不准吃早餐。”卡普中将说到。要说可能跑不完的也就只有路飞和凯莉了！
“什么！”路飞虽然不知道一万米有多少，但是他听得懂跑不完不可以吃早餐。
凯莉并没有什么惊讶的，毕竟想要变强就要付出。
跑到五千多米的时候就听到路飞喘着气在喊：“艾斯，等等我！”
艾斯路飞凯莉他们自然是垫底的三个。
“不行路飞！你给我坚持住，跑不完可是不准早餐的。”现在艾斯状态还不错。
“路飞加油哦！姐姐陪你。”凯莉多年来训练舞蹈，体力也是不错的，但是速度却差了很多所以和路飞一样垫底。
“可恶！不吃饱哪里能跑的动。”路飞抱怨到，不过他还是继续坚持着。
对于明飞他们来说确实是热身运动，很快便达到终点了。
半小时后，路飞闻到了肉的味道，本来精神萎靡不振的他像打了兴奋剂一般冲向了终点。
本来凯莉还担心路飞坚持不住呢！看到路飞这个样子不由得笑了出来。
…………
“哈哈，吃饱了以后消化一下食物吧，先来一千个仰卧起坐，引体向上，俯卧撑吧！”卡普中将剃着牙齿说到。
本来明飞罗琳等人也没觉得有什么难的脸上依旧保持着风轻云淡。
于是卡普补了一句“明飞你们做五千个吧！中午之前完成，要不然不准吃午饭。”
三样加起来就是一万五，没有速度的爆发可是要做很久的！一小时3600秒，一秒一个至少也要四个小时以上，前面自然是没什么问题，后面疲惫的时候就难了。
打过架的都知道使出全力打架打一会就气喘吁吁了，一万五个这些鬼东西相当于连续四小时的爆发全力的打架。不仅消耗的体力，更是自己的意志。
果然明飞他们即使经过了很大强度的训练，让他们连续全力战斗四小时也还是不行的。做到后面的时候也是全凭一口气和自己的意志撑着。
路飞和艾斯听到明飞他们做五千个不服说到：“爷爷为什么他们是五千，我们才一千？难道他们比我们还要厉害五倍！？我不信，我也要做五千个！”
不过到后面路飞还是乖乖的从一千个坐起！艾斯两千，凯莉一千五。
……下午的时候路飞等人，自然是进行体能训练。明飞他们自然继续学习六式！
晚上路飞他们在吃饭前要被卡普揍一顿才行！
不过好彩有莉莉的治愈能力，不仅治愈了明飞他们的伤，还把他们的疲劳消除了，他们吃起饭来还是很惬意的。这样也就保证了他们第二天的训练，能够继续，不会被伤痛有所影响。
卡普中将知道了以后说到，疲劳可以消除伤痛必须留下。因为这是你们弱者的象征，你们必须带着他继续战斗！
日子就这样一天一天的过去了。半年后明飞他们从开始的无负重热身变成背上一百八十斤负重。路飞他们也变成了五十斤的负重。
艾斯也处于快速增长的时候，已经达到了150的负重。已经可以正式开始学习六式了。
&n... -->>
第二天，天都没亮卡普中将就大吼一声给我起床。
有的人揉着困倦的双眼，有的人自然是充耳不闻。于是没有醒的人，都被卡普中将的爱之铁拳叫醒了。
“先跟我跑个一万米热热身！哈哈，还有跑不完的人不准吃早餐。”卡普中将说到。要说可能跑不完的也就只有路飞和凯莉了！
“什么！”路飞虽然不知道一万米有多少，但是他听得懂跑不完不可以吃早餐。
凯莉并没有什么惊讶的，毕竟想要变强就要付出。
跑到五千多米的时候就听到路飞喘着气在喊：“艾斯，等等我！”
艾斯路飞凯莉他们自然是垫底的三个。
“不行路飞！你给我坚持住，跑不完可是不准早餐的。”现在艾斯状态还不错。
“路飞加油哦！姐姐陪你。”凯莉多年来训练舞蹈，体力也是不错的，但是速度却差了很多所以和路飞一样垫底。
“可恶！不吃饱哪里能跑的动。”路飞抱怨到，不过他还是继续坚持着。
对于明飞他们来说确实是热身运动，很快便达到终点了。
半小时后，路飞闻到了肉的味道，本来精神萎靡不振的他像打了兴奋剂一般冲向了终点。
本来凯莉还担心路飞坚持不住呢！看到路飞这个样子不由得笑了出来。
…………
“哈哈，吃饱了以后消化一下食物吧，先来一千个仰卧起坐，引体向上，俯卧撑吧！”卡普中将剃着牙齿说到。
本来明飞罗琳等人也没觉得有什么难的脸上依旧保持着风轻云淡。
于是卡普补了一句“明飞你们做五千个吧！中午之前完成，要不然不准吃午饭。”
三样加起来就是一万五，没有速度的爆发可是要做很久的！一小时3600秒，一秒一个至少也要四个小时以上，前面自然是没什么问题，后面疲惫的时候就难了。
打过架的都知道使出全力打架打一会就气喘吁吁了，一万五个这些鬼东西相当于连续四小时的爆发全力的打架。不仅消耗的体力，更是自己的意志。
果然明飞他们即使经过了很大强度的训练，让他们连续全力战斗四小时也还是不行的。做到后面的时候也是全凭一口气和自己的意志撑着。
路飞和艾斯听到明飞他们做五千个不服说到：“爷爷为什么他们是五千，我们才一千？难道他们比我们还要厉害五倍！？我不信，我也要做五千个！”
不过到后面路飞还是乖乖的从一千个坐起！艾斯两千，凯莉一千五。
……下午的时候路飞等人，自然是进行体能训练。明飞他们自然继续学习六式！
晚上路飞他们在吃饭前要被卡普揍一顿才行！
不过好彩有莉莉的治愈能力，不仅治愈了明飞他们的伤，还把他们的疲劳消除了，他们吃起饭来还是很惬意的。这样也就保证了他们第二天的训练，能够继续，不会被伤痛有所影响。
卡普中将知道了以后说到，疲劳可以消除伤痛必须留下。因为这是你们弱者的象征，你们必须带着他继续战斗！
日子就这样一天一天的过去了。半年后明飞他们从开始的无负重热身变成背上一百八十斤负重。路飞他们也变成了五十斤的负重。
艾斯也处于快速增长的时候，已经达到了150的负重。已经可以正式开始学习六式了。
&n... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读