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赞美中文网 www.zmzw.net,重生之悠哉人生无错无删减全文免费阅读!

、负阴抱阳的太极状态。两手指松直向内,十指尖左右相对相照,指甲缝的气机含互相渗透和相吸相合之意,同时注意鼻准头的吐纳气与印堂穴(上丹田)、膻中穴(中丹田)、中极穴(下丹田)及三心(头心百会穴、手心劳宫穴、足心涌泉穴)的吐纳气一致,并将气纳入中脉(上通百合穴,下达会阴穴一线串之)之轨道,以助中气潜转。同时下闭谷道,气方不向下泄,构成呼气时使气由内达外,劲贯梢节,气贯指(趾)肚;吸气时退藏隐密,气结中宫,循环无端。久而久之,体内会出现一种轻灵景象,气机运聚之意象,皆由心发,中气之潜转,上下不停。如能将此意象融会于拳架之中,与动作、劲路结合起来,身体内外就会化生出一种浑厚灵敏、韧性极佳、弹性极强的混元气布满周身。正如拳谚所云: “学者若会混元气,哪怕他人有全功。”。

    太极桩要松随,切忌可以追求,要有,‘心如白云常自在,意如流水任东西。’的洒脱意境,懵懵憧憧,如梦如幻,让思想飞跃太空,这样来养神、养气。久而久之,自己会感受到有一种生生不息,欲罢不能的奇妙感受,会让人感受到,气若长虹犹贯日,欲将宇宙抱怀中的豪迈情怀。

    太极桩的要领:桩功全在一抱中,莫求新奇找舒松。内动得自有象外,功成妙哉无意中。

    拳经赞道:“脱肩松臂贵束腰,动中有静效果好,吐纳自然方显妙,风吹大树摆枝摇,上虚下实脚抓地,遍体常觉松又松。”

    站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼,才能使体内的真气运动自如,通过心法的应用才能进入静定的状态,才能达到天地人三合一的境界。

    “啪啪……打得好!”金精拍着手道,“从起式开始,到收式结束,慢慢领起,缓缓运行,默默停止,形似潺潺流水,又似和煦春风,柔顺和缓,沉着兼备。意在神而不在气,在气则滞,气滞则形散。”

    水精附和道,“平心静气,静心慢练,随着外形动作的和缓转移,引动灵气于体内无微不至地细细运行,使意气相合,使神形合一,顺其自然之势,听其自然之运,得其自然之机,合其自然之道,渐人物我两忘之境。只有中气存于中,虚灵含于内,方现一片太极原象。 ”

    “说得好!”火精笑道,“小主人已经达到了随心所欲地程度了,可喜可贺!”

    “呵呵……”方默南笑而不语,该感谢地是上辈子人生经历,才会让她有更多的人生感悟,岁月沉淀下来的是淡淡的足迹,渐远的痕迹,是微微的伤痛,渐渐平复的伤痕,是轻轻的晚风,带走的只是往日的余温。

    岁月的轮回悄然无声的碾过生命的长河,一天天一年年,带走了稚气与天真,沉淀了对于生命和生活的感悟。

    人只有在磨难中才能成长,经历的愈多,心愈坚强。只有摔了跤,才会长记性。只有碰了壁,才能学会适时转弯。只有绕了弯路,才懂得迈步前要先思考。

    在布满荆棘的路途中蹒跚了这么久,才明白既然要坚持就不言累不怕痛勇往直前。

    方默南这份优雅、沉静的气质是两世积淀下来,由内而外散发的,可以说是历久弥新、恒久不衰的。 这份磨砺是谁也夺不走的,真正融入骨血,刻骨铭心。

    “不聊了,我该出去 了,你们也要努力啊!”方默南笑着五个精灵道,从厨房里拿出熬好的小米粥,还有蒸好的小笼包子,营养而美味。带着大叶子和小灰闪出了空间。

    方默南蹑手蹑脚的,来到厨房,老妈看见道;“看你小心翼翼地样儿,人都被我支走了去外面去晨练了,所以不用担心。”

    老妈接过方默南手里的东西,方默南一屁股坐在椅子上,擦了擦额头上根本没有的汗,吐出一口浊气。“呼!”

    老妈把小米粥和包子放在火上温着,她回身诧异地上下打量着她,“南南,你好像有什么地方不一样了。”

    “呵呵……是吗!我长高了耶!”方默南笑道,对这个她现在非常满意,以她现有的年纪估计还有长高的可能,终于不再是小不点儿了。RQ

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