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既然决定了就没有什么好说的了，丁守琪带着二个师妹回去休息，张守清也去休息了，留下陈守志和尤守辉给张守瑶在门外护法。而房间里的张守瑶则拿出了《九阴内功》和《易筋锻骨篇》来认真的看了起来，幸亏是张守瑶在抽奖系统抽到的秘籍经书都会自动的存入他的脑海，还有修练时该注意的地方也说明白了，不然的让他就拿着这秘籍可不好修练了，现在拿出秘籍只是为了配合脑中的信息修练罢了。张守瑶看完秘籍和要注意的地方后把秘籍放下，然后盘腿坐下平心静气开始修练心法。
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。
其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。……
易筋锻骨篇
此篇为九阴真经起初的心法，练成后功力等方面均进展迅速。内容提到：「人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁……」不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。
张守瑶先修练的《易筋锻骨篇》用来提纯自己的内气然后根据《九阴内功》的心法口诀和行功路线修练内气，《九阴内功》提高内气的数量，《易筋锻骨篇》提纯内气的质量同时提高资质。
就这样一个晚上过去了，早上吃过丁守琪送来的饭菜后，张守瑶再次进入修练状态直到过了整整三天后张守瑶体内已经充满了九阴内气后张守瑶才有把握开始冲击第一条经脉阳维脉。
阳维脉的功能是“维络诸阳“，起于足跟外侧，向上经过外踝，沿足少阳经上行到髋关节部，经胁肋后侧，从腋后上肩，至前额，再到项合于督脉，阳维脉总共有一十六个穴道分别是金门、阳交、臑俞、天髎、肩井、头维、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、风府、哑门。
所以要打通阳维脉第一个要打通金门穴，张守瑶提起丹田中的内气向金门穴冲去，一次又一次就行古代攻城一样，慢慢的金门穴有了裂缝，张守瑶的内气就像被关了好久的囚犯突然看到监狱的墙上有了一个口子全都疯了一样冲了出去，然后口子越来越大，张守瑶只觉得耳边突然传来轰的一声金门穴被冲开了，内气进入了阳维脉向着阳交穴冲去，阳交穴也没有支撑多久就轰的一声开了接着臑俞、天髎、肩井、头维、本神五穴也没有任何障碍的被冲开，终于在、阳白穴停了下来，这个时候张守瑶的内气质量已经提高了好几个档次了，数量虽然没有增加甚至更少了但是丹田和经脉的容量更大了。
可以说现在张守瑶的实力才跟锻体境有了质的变化，就连尤守辉、陈守志二个在外面的呼吸声都听得到，要知道他们二个也是武者啊！甚至都能听到左边尤守辉的呼吸明显比陈守志的轻一些，这是因为尤守辉的实力更强。张守瑶睁开眼发现眼睛也有了变化看的更清晰了就像鹰的眼睛一样，感觉整个人都不一样了，有一种全身都轻了很多的感觉。
张守瑶只是睁开眼感受了一下身体的变化后又连忙平心静气的巩固起境界来，虽然突破了内气境但要是不趁机巩固恐怕境界会不稳。
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既然决定了就没有什么好说的了，丁守琪带着二个师妹回去休息，张守清也去休息了，留下陈守志和尤守辉给张守瑶在门外护法。而房间里的张守瑶则拿出了《九阴内功》和《易筋锻骨篇》来认真的看了起来，幸亏是张守瑶在抽奖系统抽到的秘籍经书都会自动的存入他的脑海，还有修练时该注意的地方也说明白了，不然的让他就拿着这秘籍可不好修练了，现在拿出秘籍只是为了配合脑中的信息修练罢了。张守瑶看完秘籍和要注意的地方后把秘籍放下，然后盘腿坐下平心静气开始修练心法。
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。
其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。……
易筋锻骨篇
此篇为九阴真经起初的心法，练成后功力等方面均进展迅速。内容提到：「人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁……」不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。
张守瑶先修练的《易筋锻骨篇》用来提纯自己的内气然后根据《九阴内功》的心法口诀和行功路线修练内气，《九阴内功》提高内气的数量，《易筋锻骨篇》提纯内气的质量同时提高资质。
就这样一个晚上过去了，早上吃过丁守琪送来的饭菜后，张守瑶再次进入修练状态直到过了整整三天后张守瑶体内已经充满了九阴内气后张守瑶才有把握开始冲击第一条经脉阳维脉。
阳维脉的功能是“维络诸阳“，起于足跟外侧，向上经过外踝，沿足少阳经上行到髋关节部，经胁肋后侧，从腋后上肩，至前额，再到项合于督脉，阳维脉总共有一十六个穴道分别是金门、阳交、臑俞、天髎、肩井、头维、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池、风府、哑门。
所以要打通阳维脉第一个要打通金门穴，张守瑶提起丹田中的内气向金门穴冲去，一次又一次就行古代攻城一样，慢慢的金门穴有了裂缝，张守瑶的内气就像被关了好久的囚犯突然看到监狱的墙上有了一个口子全都疯了一样冲了出去，然后口子越来越大，张守瑶只觉得耳边突然传来轰的一声金门穴被冲开了，内气进入了阳维脉向着阳交穴冲去，阳交穴也没有支撑多久就轰的一声开了接着臑俞、天髎、肩井、头维、本神五穴也没有任何障碍的被冲开，终于在、阳白穴停了下来，这个时候张守瑶的内气质量已经提高了好几个档次了，数量虽然没有增加甚至更少了但是丹田和经脉的容量更大了。
可以说现在张守瑶的实力才跟锻体境有了质的变化，就连尤守辉、陈守志二个在外面的呼吸声都听得到，要知道他们二个也是武者啊！甚至都能听到左边尤守辉的呼吸明显比陈守志的轻一些，这是因为尤守辉的实力更强。张守瑶睁开眼发现眼睛也有了变化看的更清晰了就像鹰的眼睛一样，感觉整个人都不一样了，有一种全身都轻了很多的感觉。
张守瑶只是睁开眼感受了一下身体的变化后又连忙平心静气的巩固起境界来，虽然突破了内气境但要是不趁机巩固恐怕境界会不稳。