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升。也能让身体的感知能力大大增强。听说过赖克式呼吸吗？”
“心理学上那个术语吗？”陆宏脑袋有一整个图书馆的资料，对于名词的解释自是没有什么难处。
赖克式呼吸，又叫阴式呼吸，通常是在进行呼吸时，人处于平躺状态，双腿微曲，膝盖之间以一拳距离为宜，双手自然伸展，嘴巴张开，将气流吸入腹部使之隆起，继续吸入气流充满胸腔，然后呼出，中间不停顿，练习一段时间，整个过程如婴儿呼吸般深沉并缓慢，体验气流穿过身体的感觉，当身体尽力的呼吸时，全身细胞吸足了氧气，可达到鲜活饱满的良好状态，初学者会有手脚发麻的感觉，是正常的细胞反应，因为现代人呼吸渐渐变浅，失去与身体的连接，细胞重新接受这种足氧状态会有相应的反应，坚持每天练习，身体与精神状况都会大有改善，并且可使人多一些对身体的觉察，时刻在当下，与自己连接各项感知。
小八又说：“不错，它的原理并不复杂，也很科学。比如通过呼吸的变化，促使肺活量的变化，再改变细胞和氧气的变化；由血液到心脏，由心脏到各条动脉，由动脉到肌肉，由肌肉再到能量，层层递进，改变人类身体的力量、速度！”
“那你以前干吗不早说，有这法子我就不用天天去跑那鬼步了，大哥，每天一两万米呀，都马拉松了！”
小八不屑地说：“这个法子开始会使身体产生痛苦的感觉，说实在，本系统不认为你之前能抗得住，所以才建议你跑步，现在你的身体算上有所改进了。加上今天你有了教训，你要使自己变得更强，应该会咬牙忍住一些痛苦吧。”
陆宏先是默认，既而又指责起来：“说到今天，我擦，我挨打的时候你在做什么？你要趁机扣我积分才肯救我？”
“这与本系统无关，是系统设定的。另外，说到今天的事，本系统要好好与你商量一下，以后千万不要逞强了。今天对方是赤手空拳，如果对方拿枪拿刀呢，你是不是要把性命交代给他们了？”
陆宏听得冷汗涔涔，心里也一阵后怕，是啊，如果对方动刀动枪，他岂不是没命了？他现在好歹也拥有世界第一的发达大脑，如果好日子没过成就翘了辫子，那不是冤枉得很？
好吧，他承认，他是冲动了。以后一定要打定主意：高调做事，低调做人，也就是俗称的“闷声发大财”。
“那成，你快教我这个什么引天锻体术吧。”陆宏急于变强，也不和小八废话了，“对了，先声明，要扣积分的事我不干。”
“你放心，这次本系统好心做好事，反正目的是为了让宿主变强，好歹没有改变本系统设定的宗旨，不要积分的。”
陆宏又问：“小八，你总是说可以快速变强，这个快速是个怎么快法？”
小八答道：“练一次好过你跑三天的步。”
“那还等什么！”陆宏急吼吼地说。
“好，你躺到床上去，按系统说的做。”小八吩咐说道，待得陆宏躺下了，它才把引天锻体术导出来，“深呼吸，呼……吸……吸……呼……”
呼……吸……吸……呼……
陆宏难过得像是要窒息一样，额上青筋暴涨，血管都一条条地绷了出来。
但是，为了让自己更强，他咬牙坚持着！
……
就在陆宏一心让自己变强的时候，被张三风威胁的张学兵也没有闲着，他忙前忙后地搜罗着对陆宏不利的“证据”。
特别是在看到学校论坛因为耳光事件闹得沸沸扬扬时，他没由来地心里大喜！
***********************
第二章送上。
另外，书友群（号码：106473529）等待您的加入，让我们一起让这书有所进步吧。
升。也能让身体的感知能力大大增强。听说过赖克式呼吸吗？”
“心理学上那个术语吗？”陆宏脑袋有一整个图书馆的资料，对于名词的解释自是没有什么难处。
赖克式呼吸，又叫阴式呼吸，通常是在进行呼吸时，人处于平躺状态，双腿微曲，膝盖之间以一拳距离为宜，双手自然伸展，嘴巴张开，将气流吸入腹部使之隆起，继续吸入气流充满胸腔，然后呼出，中间不停顿，练习一段时间，整个过程如婴儿呼吸般深沉并缓慢，体验气流穿过身体的感觉，当身体尽力的呼吸时，全身细胞吸足了氧气，可达到鲜活饱满的良好状态，初学者会有手脚发麻的感觉，是正常的细胞反应，因为现代人呼吸渐渐变浅，失去与身体的连接，细胞重新接受这种足氧状态会有相应的反应，坚持每天练习，身体与精神状况都会大有改善，并且可使人多一些对身体的觉察，时刻在当下，与自己连接各项感知。
小八又说：“不错，它的原理并不复杂，也很科学。比如通过呼吸的变化，促使肺活量的变化，再改变细胞和氧气的变化；由血液到心脏，由心脏到各条动脉，由动脉到肌肉，由肌肉再到能量，层层递进，改变人类身体的力量、速度！”
“那你以前干吗不早说，有这法子我就不用天天去跑那鬼步了，大哥，每天一两万米呀，都马拉松了！”
小八不屑地说：“这个法子开始会使身体产生痛苦的感觉，说实在，本系统不认为你之前能抗得住，所以才建议你跑步，现在你的身体算上有所改进了。加上今天你有了教训，你要使自己变得更强，应该会咬牙忍住一些痛苦吧。”
陆宏先是默认，既而又指责起来：“说到今天，我擦，我挨打的时候你在做什么？你要趁机扣我积分才肯救我？”
“这与本系统无关，是系统设定的。另外，说到今天的事，本系统要好好与你商量一下，以后千万不要逞强了。今天对方是赤手空拳，如果对方拿枪拿刀呢，你是不是要把性命交代给他们了？”
陆宏听得冷汗涔涔，心里也一阵后怕，是啊，如果对方动刀动枪，他岂不是没命了？他现在好歹也拥有世界第一的发达大脑，如果好日子没过成就翘了辫子，那不是冤枉得很？
好吧，他承认，他是冲动了。以后一定要打定主意：高调做事，低调做人，也就是俗称的“闷声发大财”。
“那成，你快教我这个什么引天锻体术吧。”陆宏急于变强，也不和小八废话了，“对了，先声明，要扣积分的事我不干。”
“你放心，这次本系统好心做好事，反正目的是为了让宿主变强，好歹没有改变本系统设定的宗旨，不要积分的。”
陆宏又问：“小八，你总是说可以快速变强，这个快速是个怎么快法？”
小八答道：“练一次好过你跑三天的步。”
“那还等什么！”陆宏急吼吼地说。
“好，你躺到床上去，按系统说的做。”小八吩咐说道，待得陆宏躺下了，它才把引天锻体术导出来，“深呼吸，呼……吸……吸……呼……”
呼……吸……吸……呼……
陆宏难过得像是要窒息一样，额上青筋暴涨，血管都一条条地绷了出来。
但是，为了让自己更强，他咬牙坚持着！
……
就在陆宏一心让自己变强的时候，被张三风威胁的张学兵也没有闲着，他忙前忙后地搜罗着对陆宏不利的“证据”。
特别是在看到学校论坛因为耳光事件闹得沸沸扬扬时，他没由来地心里大喜！
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第二章送上。
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