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李承休息足够了之后，重新蹲在了起跑线上，不过他并不愿意像上次那样跑，他现在又有了新的想法。
袁正教练这一次非常的严肃：“各就各位，预备，砰！”
李承再一次如离弦之箭一般冲了出去，前面并没有什么不同，一样用的是七步起跨，距离照样有点远，近了高度还没有上去，可没有办法跨过去。
袁正教练他们一脸紧张的紧紧的注视着场上的李承。
到了栏间跑技术上面，李承就开始变了，开始前面三栏速度还很快的时候，还是用的是两步，当感觉自己的速度有一点降下来的时候，就让自己的步伐变小用三步加速的方式跑了。
这一下可把袁正教练他们给气坏了，你说你这个家伙怎么就这么不安分呢！你用两步用的好好的，干嘛要变成三步啊，这下好了，也不知道他现在成绩会怎么样？还可不可以打破纪录了。
李承110米栏跑下来的时候袁正教练迅速的按下了计时器，13.52秒，然后又连忙看了看助教的计时器，13.49秒，还好还好，速度并没有变慢。咦，不对，这速度怎么还变快了一点呢！
李承微微的喘着气在场上小跑着，这一次倒是把眉头舒展开了，脸上也微微的露出了笑容。还好，这一次感觉就很不错，感觉轻松了不少，体力的消耗就没有那么剧烈了。
李承舒缓身体回来，刚刚小跑到袁正教练距离还有几米远的地方，就被教练冲上来给一把抱住了，抱着他是又蹦又跳，比刚才还要激动。
“李承，你成功了，你成功了！你甚至跑得比刚才还要快，哈哈哈哈！”
李承笑道：“是吗？那真的太好了。”
李承并不感觉有什么意外，快一点点也是很正常的，毕竟上一次跑下来，一直用的是两步，为了保持速度，只能充分的利用自己的弹跳力这一个方面的肌肉群，所以才会感觉这么累，这一次当自己感觉速度降下来之后，就开始用三步加速了，用到的身体肌肉群也更加的多，身体就不用那么累，效果也就更加好了一些。
不过，这也让他又产生了一些新的想法。
袁正教练他们看着李承，这一次跑下来又取得很好的成绩，心里的石头也就落了下来，知道李承的成绩基本上是可以确定的了，也不用在试验10次那么多呢！
当李承这一次休息好了之后，就对袁正教练他们说道：“教练，我想不急着跑110米跨栏了，我现在有一些新的想法，想先跑几次百米短跑，你们帮我计时怎么样？”
袁正教练十分的爽快：“当然可以。你110米跨栏的成绩我基本上已经确定了，百米短跑本来也是你速度训练的一部分，你想跑就跑，我们帮你计时，不过你的体力真的恢复了吗？我看你这一次比上一次恢复的时间要短很多呢。”
“放心，教练我确定我已经恢复过来了。”李承就重新拿起两个起跑器，站起身体向训练场上走了过去。
李承将两个起跑器重新按照自己的习惯，在110米跨栏训... -->>
李承休息足够了之后，重新蹲在了起跑线上，不过他并不愿意像上次那样跑，他现在又有了新的想法。
袁正教练这一次非常的严肃：“各就各位，预备，砰！”
李承再一次如离弦之箭一般冲了出去，前面并没有什么不同，一样用的是七步起跨，距离照样有点远，近了高度还没有上去，可没有办法跨过去。
袁正教练他们一脸紧张的紧紧的注视着场上的李承。
到了栏间跑技术上面，李承就开始变了，开始前面三栏速度还很快的时候，还是用的是两步，当感觉自己的速度有一点降下来的时候，就让自己的步伐变小用三步加速的方式跑了。
这一下可把袁正教练他们给气坏了，你说你这个家伙怎么就这么不安分呢！你用两步用的好好的，干嘛要变成三步啊，这下好了，也不知道他现在成绩会怎么样？还可不可以打破纪录了。
李承110米栏跑下来的时候袁正教练迅速的按下了计时器，13.52秒，然后又连忙看了看助教的计时器，13.49秒，还好还好，速度并没有变慢。咦，不对，这速度怎么还变快了一点呢！
李承微微的喘着气在场上小跑着，这一次倒是把眉头舒展开了，脸上也微微的露出了笑容。还好，这一次感觉就很不错，感觉轻松了不少，体力的消耗就没有那么剧烈了。
李承舒缓身体回来，刚刚小跑到袁正教练距离还有几米远的地方，就被教练冲上来给一把抱住了，抱着他是又蹦又跳，比刚才还要激动。
“李承，你成功了，你成功了！你甚至跑得比刚才还要快，哈哈哈哈！”
李承笑道：“是吗？那真的太好了。”
李承并不感觉有什么意外，快一点点也是很正常的，毕竟上一次跑下来，一直用的是两步，为了保持速度，只能充分的利用自己的弹跳力这一个方面的肌肉群，所以才会感觉这么累，这一次当自己感觉速度降下来之后，就开始用三步加速了，用到的身体肌肉群也更加的多，身体就不用那么累，效果也就更加好了一些。
不过，这也让他又产生了一些新的想法。
袁正教练他们看着李承，这一次跑下来又取得很好的成绩，心里的石头也就落了下来，知道李承的成绩基本上是可以确定的了，也不用在试验10次那么多呢！
当李承这一次休息好了之后，就对袁正教练他们说道：“教练，我想不急着跑110米跨栏了，我现在有一些新的想法，想先跑几次百米短跑，你们帮我计时怎么样？”
袁正教练十分的爽快：“当然可以。你110米跨栏的成绩我基本上已经确定了，百米短跑本来也是你速度训练的一部分，你想跑就跑，我们帮你计时，不过你的体力真的恢复了吗？我看你这一次比上一次恢复的时间要短很多呢。”
“放心，教练我确定我已经恢复过来了。”李承就重新拿起两个起跑器，站起身体向训练场上走了过去。
李承将两个起跑器重新按照自己的习惯，在110米跨栏训... -->>
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