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bsp; 这时,一股暖流从右手掌间生肖祭坛刺青处浮现。
“帮人减肥,并让他们为自己的放肆吃喝付出了足够汗水,获取五丝愿力。”
“我自己的努力才是根本,这祭坛愿力只能作为锦上添花,不能过度依赖。”这么想着,姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
两个小时后,他已经是全身重汗,干了又湿,湿了又干那种。
“一二三,二二三……”
每一次的数数都代表着自己距离目标又近了一步。
健身训练中,姿势动作标准很重要,标准的动作是为了避免受伤,也是为了让目标肌肉群最大手里。
更有两条基本原则最难坚持:“一是动作要慢要缓、纯粹依靠目标肌肉群的力量,而不是惯性。二是要停顿收缩——在动作最低和最高处停顿两秒钟,让肌肉群充分感受到巅峰收缩的酸爽。”
很多人都会下意识的加快动作,忘记收缩,如此,效果也就打了折扣。
在肌肉无比酸痛的时候,还能记着这两点健身原则并且一丝不苟地做到,很难,很难。
姚禹就是这么一个人,所以两个小时的锻炼下来,他把自己操得死去活来,全身肌肉发软地瘫倒在地,一动不动。
辛晓琪回来后,看到地上的姚禹,还以为是怎么了,结果把他拉起来一看,地上留下了一个人形汗渍。
“每一丝肌纤维都来之不易,是由无数的汗水铸就而成!”
姚禹心中不由闪过这句话,准备把他打印出来,作为工作室的健身文化张贴到墙上。
在每天锻炼的充实安排下,十天的时间一晃就过去了。
周五,姚禹还有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会——禄州。
省会的出租车司机老热情了,看到两个外地朋友,不远数十万米来到禄州,硬生生拉着两个人好好地逛了一遍禄州的大街小巷,两个小时过去了,车还在开。
要不是陈益暴走,估计得逛到天黑。
在出租车司机的热情招呼下,好不容易,两人踩着点来到了此行的目的地——八闽省电视台高手在民间节目组录制现场。
此时,节目录制组的人都已经准备就绪,就差两个主角——姚禹和方冰冰了。
方冰冰作为大牌明星,颜值又高,要是不迟到一下,大家反而会觉得别扭。
至于姚禹,一个新人,居然敢迟到!
主持人洪少锋原本就因为吴剑锋的原因,看姚禹不顺眼了,这回逮到这么大好的机会,不好好把握就不是他了。
“哟!这是谁啊!咱们的大明星姚禹吧!可算是来了,这一整个节目组几十号人就都等你了,就怕你临时说不来,那我们就惨了!”洪少锋走着猫步,捏着兰花指,阴阳怪气地说道。
“怎么回事这么晚,也不会早点来,幸好方冰冰还没到,不然她到了一看,还要等人,到时候脾气一大直接走人就惨了!”吴剑锋也是黑着脸说道。
“要怪,就怪你们禄州的司机太热情了,从动车站到录制现场这短短十里地儿,竟然开了两个小时还意犹未尽!”陈益吐槽道:“还有你们就不会安排辆车子接站啊!”
“啪嗒……啪嗒!”
吴剑锋刚要说话,外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。
好吧,下一章就是和妹子的亲密接触了,可以猜一猜姿势,前文里头有透露了。
吐槽下,出租车司机的热情,哎,
最后,默默的三求:推荐、收藏、宣传。
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“帮人减肥,并让他们为自己的放肆吃喝付出了足够汗水,获取五丝愿力。”
“我自己的努力才是根本,这祭坛愿力只能作为锦上添花,不能过度依赖。”这么想着,姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。
两个小时后,他已经是全身重汗,干了又湿,湿了又干那种。
“一二三,二二三……”
每一次的数数都代表着自己距离目标又近了一步。
健身训练中,姿势动作标准很重要,标准的动作是为了避免受伤,也是为了让目标肌肉群最大手里。
更有两条基本原则最难坚持:“一是动作要慢要缓、纯粹依靠目标肌肉群的力量,而不是惯性。二是要停顿收缩——在动作最低和最高处停顿两秒钟,让肌肉群充分感受到巅峰收缩的酸爽。”
很多人都会下意识的加快动作,忘记收缩,如此,效果也就打了折扣。
在肌肉无比酸痛的时候,还能记着这两点健身原则并且一丝不苟地做到,很难,很难。
姚禹就是这么一个人,所以两个小时的锻炼下来,他把自己操得死去活来,全身肌肉发软地瘫倒在地,一动不动。
辛晓琪回来后,看到地上的姚禹,还以为是怎么了,结果把他拉起来一看,地上留下了一个人形汗渍。
“每一丝肌纤维都来之不易,是由无数的汗水铸就而成!”
姚禹心中不由闪过这句话,准备把他打印出来,作为工作室的健身文化张贴到墙上。
在每天锻炼的充实安排下,十天的时间一晃就过去了。
周五,姚禹还有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会——禄州。
省会的出租车司机老热情了,看到两个外地朋友,不远数十万米来到禄州,硬生生拉着两个人好好地逛了一遍禄州的大街小巷,两个小时过去了,车还在开。
要不是陈益暴走,估计得逛到天黑。
在出租车司机的热情招呼下,好不容易,两人踩着点来到了此行的目的地——八闽省电视台高手在民间节目组录制现场。
此时,节目录制组的人都已经准备就绪,就差两个主角——姚禹和方冰冰了。
方冰冰作为大牌明星,颜值又高,要是不迟到一下,大家反而会觉得别扭。
至于姚禹,一个新人,居然敢迟到!
主持人洪少锋原本就因为吴剑锋的原因,看姚禹不顺眼了,这回逮到这么大好的机会,不好好把握就不是他了。
“哟!这是谁啊!咱们的大明星姚禹吧!可算是来了,这一整个节目组几十号人就都等你了,就怕你临时说不来,那我们就惨了!”洪少锋走着猫步,捏着兰花指,阴阳怪气地说道。
“怎么回事这么晚,也不会早点来,幸好方冰冰还没到,不然她到了一看,还要等人,到时候脾气一大直接走人就惨了!”吴剑锋也是黑着脸说道。
“要怪,就怪你们禄州的司机太热情了,从动车站到录制现场这短短十里地儿,竟然开了两个小时还意犹未尽!”陈益吐槽道:“还有你们就不会安排辆车子接站啊!”
“啪嗒……啪嗒!”
吴剑锋刚要说话,外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。
好吧,下一章就是和妹子的亲密接触了,可以猜一猜姿势,前文里头有透露了。
吐槽下,出租车司机的热情,哎,
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