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拿了足球，杨刚他们来到球场的一角。
“杨，我们今天进行第一项基础训练，颠球，它会锻炼我们身体对球的控制力，也能锻炼我们的球感。”话唠的纳托在练习开始之后像变了一个人，整个人都严肃起来。
看到纳托这个样子，杨刚觉得踏实不少，不然他还真要考虑是不是让雷曼陪练了。
“我先给你做个示范，然后再讲解颠球的技巧，注意看。“看杨刚点头表示明白，纳托继续说道。
只见纳托踩住地上的足球，向后一拉，脚尖一挑，球就飞了起来，然后在他的脚上上下飞舞，他一边颠球一边说道“理论上我们身体的每个部位都可以颠球，但是最常用的还是脚面，脚内侧，大腿，和头部，等你完全掌握这些部位颠球之后，就可以试着让身体其他部位参与到颠球中。“
只见纳托边说边演示，足球在他身体各部位来回翻飞，杨刚觉的太潇洒了，他已经迫不及待的想自己试试！
用手接住落下来的球，纳托继续道“拉球时支撑腿站在离足球大概3ocm的位置，膝盖微曲，重心也移到支撑腿，然后用另一只脚前掌踩在足球上，向后轻拉，接着脚尖着地，等足球滚到脚面之后，脚尖轻挑，这样足球就颠起来了，足球落下来之后，身体放松，脚面绷紧，击向足球底部，让它再次飞起。好了，你来试试。”
杨刚想着纳托说的技巧，把足球踩在脚下向后一拉，接着足球被踢了出去。、
“杨，放松，身体放松，拉完球脚尖马上着地。”
捡回足球，重新开始，这次足球挑起来了，可是飞向了一边。
“控制你的力方向，用身体去感受球的重心，不要机械的击球。”
“击球之后放松，放松！你的身体那么僵硬怎么控制方向？”
“记住击球的感觉，控制你的力量，保持稳定，不要力忽大忽小。”
杨刚被这小小的足球难住了，虽然有时也能连续颠几个，但总是感觉别扭，完全控制不了，自己就像是在撞大运，更不要说什么感受足球的重心了！他不断回忆纳托讲解的技巧，可是越这样就感觉越别扭。
“好了，杨，我们休息一下，放松放松，然后再练习，别着急，一着急身体就会变形，效果越不好。”纳托对和足球较劲的杨刚说道。
杨刚抱住足球，往纳托这边走来，心里还在不断思索纳托的话”放松身体，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心？“
“我明白了，我明白了！呵呵呵呵，刚才真是笨！”杨刚终于想明白为什么感觉别扭了，自己也是钻牛角尖，一心想着按照纳托说的练习，却忘了用身体去感受，忘了自己最大的优势，《人极功》现在修到练筋阶段，皮肤和肌肉早已锻炼到大成，完全不用刻意去想什么技巧，只需要按照身体的感受踢就好。?
想到就做，杨刚停住脚步，闭目放松起来，随着不断的放松身体的触觉又回来了，右脚轻拉，足球飞起来，当足球落在脚面的时候，他清晰的感觉到了足球的重心和位置，控制脚面肌肉和皮肤，向上力，足球又一次向上飞起，一个、两个、三个、四个……
“纳托，唐叔，我知道怎么颠球了！”杨刚兴奋的喊道，足球再次落在了地上，可杨刚完全不在意。
“这下，让你们看看我的厉害！”
说完之后，足球再一次被他颠了起来，他的动作越来越自然，足球也控制的越来越稳定，左脚、大腿、肩膀、头、脚后跟，杨刚越颠越顺畅。
看见这一幕的纳托愣住... -->>
拿了足球，杨刚他们来到球场的一角。
“杨，我们今天进行第一项基础训练，颠球，它会锻炼我们身体对球的控制力，也能锻炼我们的球感。”话唠的纳托在练习开始之后像变了一个人，整个人都严肃起来。
看到纳托这个样子，杨刚觉得踏实不少，不然他还真要考虑是不是让雷曼陪练了。
“我先给你做个示范，然后再讲解颠球的技巧，注意看。“看杨刚点头表示明白，纳托继续说道。
只见纳托踩住地上的足球，向后一拉，脚尖一挑，球就飞了起来，然后在他的脚上上下飞舞，他一边颠球一边说道“理论上我们身体的每个部位都可以颠球，但是最常用的还是脚面，脚内侧，大腿，和头部，等你完全掌握这些部位颠球之后，就可以试着让身体其他部位参与到颠球中。“
只见纳托边说边演示，足球在他身体各部位来回翻飞，杨刚觉的太潇洒了，他已经迫不及待的想自己试试！
用手接住落下来的球，纳托继续道“拉球时支撑腿站在离足球大概3ocm的位置，膝盖微曲，重心也移到支撑腿，然后用另一只脚前掌踩在足球上，向后轻拉，接着脚尖着地，等足球滚到脚面之后，脚尖轻挑，这样足球就颠起来了，足球落下来之后，身体放松，脚面绷紧，击向足球底部，让它再次飞起。好了，你来试试。”
杨刚想着纳托说的技巧，把足球踩在脚下向后一拉，接着足球被踢了出去。、
“杨，放松，身体放松，拉完球脚尖马上着地。”
捡回足球，重新开始，这次足球挑起来了，可是飞向了一边。
“控制你的力方向，用身体去感受球的重心，不要机械的击球。”
“击球之后放松，放松！你的身体那么僵硬怎么控制方向？”
“记住击球的感觉，控制你的力量，保持稳定，不要力忽大忽小。”
杨刚被这小小的足球难住了，虽然有时也能连续颠几个，但总是感觉别扭，完全控制不了，自己就像是在撞大运，更不要说什么感受足球的重心了！他不断回忆纳托讲解的技巧，可是越这样就感觉越别扭。
“好了，杨，我们休息一下，放松放松，然后再练习，别着急，一着急身体就会变形，效果越不好。”纳托对和足球较劲的杨刚说道。
杨刚抱住足球，往纳托这边走来，心里还在不断思索纳托的话”放松身体，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心，用身体感受足球的重心？“
“我明白了，我明白了！呵呵呵呵，刚才真是笨！”杨刚终于想明白为什么感觉别扭了，自己也是钻牛角尖，一心想着按照纳托说的练习，却忘了用身体去感受，忘了自己最大的优势，《人极功》现在修到练筋阶段，皮肤和肌肉早已锻炼到大成，完全不用刻意去想什么技巧，只需要按照身体的感受踢就好。?
想到就做，杨刚停住脚步，闭目放松起来，随着不断的放松身体的触觉又回来了，右脚轻拉，足球飞起来，当足球落在脚面的时候，他清晰的感觉到了足球的重心和位置，控制脚面肌肉和皮肤，向上力，足球又一次向上飞起，一个、两个、三个、四个……
“纳托，唐叔，我知道怎么颠球了！”杨刚兴奋的喊道，足球再次落在了地上，可杨刚完全不在意。
“这下，让你们看看我的厉害！”
说完之后，足球再一次被他颠了起来，他的动作越来越自然，足球也控制的越来越稳定，左脚、大腿、肩膀、头、脚后跟，杨刚越颠越顺畅。
看见这一幕的纳托愣住... -->>
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