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的是与世隔绝了。
奥斯本给自己制定了一个提升计划，这个计划十分枯燥，反正一般人无法接受，不过为了自己美好的未来，奥斯本就给自己制定了这样的计划。
活塞队球员中像他这么努力的没有几个了，毕竟他们也都拿过两次冠军了，而且球队也刚刚打破历史最佳战绩记录，所以他们也自信在下个赛季依然能够打爆一切球队。
不过奥斯本可不这么认为，nba之所以吸引人，是因为每个球队都是具有竞争力的存在，每年都会给人新的惊喜，新的收获，绝对不会出现哪支球队提前预定总冠军的事情。
休赛期只有四个月，到了十一月份05~06赛季又将会开启，这四个月奥斯本是这么安排的，首先是第一个月，他决定从早晨开始健身，上午去球馆训练自己的三分球远投，下午锻炼一下具体的篮球动作，比如背身单打的技术，到了傍晚继续健身，然后休息到了晚上十点左右准时睡觉，第二天循环往复一直到下个月。
到了第二个月，早晨依然是长跑锻炼，上午去球馆锻炼篮球技术，这一下不是三分球远投技术了，而是着重于突破上篮技术，虽然这是一个球员的基本功了，但是还要常抓不放，下午仍旧锻炼背身单打技术，这个技术练好了，绝对受用终身，就像迈克尔乔丹一样整个职业生涯背身单打都是用的炉火纯青，奥斯本也觉得这个技术非常实用，而且受年龄的限制不大。傍晚的时候，奥斯本仍然去健身不过不是长跑了，而是肌肉锻炼，这个过程十分痛苦，至少长跑他还能够承受，保持肌肉可是一项长期的工程，稍不注意就会肥肉上身，锻炼两个小时之后，然后一直休息到十点左右准时休息。
到了第三个月他就需要找一些陪练了，这时候他要练习高对抗下的突破上篮，毕竟自己一个人再怎么练习突破上篮也只是闭门造车而已，所以还需要经历一些磨难而已，然后下午是背身单打加上突破上篮，或者是背身单打后仰跳投，把背身单打与其他篮球技术结合起来，这也需要有人防守。
到了最后一个月，这个月的训练量就下来了，他只是把前三个月的内容循环往复地再次训练一下而已。
奥斯本第一个月地执行力还是挺强的，每天三点一线，训练场，健身房，住所，奥斯本的付出并不是白费的，在坚持了有十天左右，他的三分球命中率非常之高，体力耐力也有了长足的进步，背身单打技术也是有了一个很明显的变化，他的脚步可是比以前灵活太多了。
第一个月训练完结之后，他的三分球远投命中率一直保持着高水准，背身单打技术也是用的十分灵活多变。
第二个月他的突破上篮技术也是进步神速，启动速度非常快，突破路线也是非常精准巧妙，背身单打技术也是一直保持着高水平状态。
等到了三四个月结束以后，奥斯本完全像是变了一个人一样，整个人都壮了一圈，肌肉看上去条理分明，线条感十足，而且他的胡子也是长满了双颊，看上去十分狂野，这个时候的奥斯本非常希望比赛能够开始，他的状态真的是前所未有的好。(未完待续。)
的是与世隔绝了。
奥斯本给自己制定了一个提升计划，这个计划十分枯燥，反正一般人无法接受，不过为了自己美好的未来，奥斯本就给自己制定了这样的计划。
活塞队球员中像他这么努力的没有几个了，毕竟他们也都拿过两次冠军了，而且球队也刚刚打破历史最佳战绩记录，所以他们也自信在下个赛季依然能够打爆一切球队。
不过奥斯本可不这么认为，nba之所以吸引人，是因为每个球队都是具有竞争力的存在，每年都会给人新的惊喜，新的收获，绝对不会出现哪支球队提前预定总冠军的事情。
休赛期只有四个月，到了十一月份05~06赛季又将会开启，这四个月奥斯本是这么安排的，首先是第一个月，他决定从早晨开始健身，上午去球馆训练自己的三分球远投，下午锻炼一下具体的篮球动作，比如背身单打的技术，到了傍晚继续健身，然后休息到了晚上十点左右准时睡觉，第二天循环往复一直到下个月。
到了第二个月，早晨依然是长跑锻炼，上午去球馆锻炼篮球技术，这一下不是三分球远投技术了，而是着重于突破上篮技术，虽然这是一个球员的基本功了，但是还要常抓不放，下午仍旧锻炼背身单打技术，这个技术练好了，绝对受用终身，就像迈克尔乔丹一样整个职业生涯背身单打都是用的炉火纯青，奥斯本也觉得这个技术非常实用，而且受年龄的限制不大。傍晚的时候，奥斯本仍然去健身不过不是长跑了，而是肌肉锻炼，这个过程十分痛苦，至少长跑他还能够承受，保持肌肉可是一项长期的工程，稍不注意就会肥肉上身，锻炼两个小时之后，然后一直休息到十点左右准时休息。
到了第三个月他就需要找一些陪练了，这时候他要练习高对抗下的突破上篮，毕竟自己一个人再怎么练习突破上篮也只是闭门造车而已，所以还需要经历一些磨难而已，然后下午是背身单打加上突破上篮，或者是背身单打后仰跳投，把背身单打与其他篮球技术结合起来，这也需要有人防守。
到了最后一个月，这个月的训练量就下来了，他只是把前三个月的内容循环往复地再次训练一下而已。
奥斯本第一个月地执行力还是挺强的，每天三点一线，训练场，健身房，住所，奥斯本的付出并不是白费的，在坚持了有十天左右，他的三分球命中率非常之高，体力耐力也有了长足的进步，背身单打技术也是有了一个很明显的变化，他的脚步可是比以前灵活太多了。
第一个月训练完结之后，他的三分球远投命中率一直保持着高水准，背身单打技术也是用的十分灵活多变。
第二个月他的突破上篮技术也是进步神速，启动速度非常快，突破路线也是非常精准巧妙，背身单打技术也是一直保持着高水平状态。
等到了三四个月结束以后，奥斯本完全像是变了一个人一样，整个人都壮了一圈，肌肉看上去条理分明，线条感十足，而且他的胡子也是长满了双颊，看上去十分狂野，这个时候的奥斯本非常希望比赛能够开始，他的状态真的是前所未有的好。(未完待续。)