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   “不累吗?哎呀,不觉得累就没有训练效果呀,来,就贴两张重力符,一张禁元符吧。”

    众人都被搞的苦不堪言。到最后一个领取了两张符?后,沈天宇自身贴了两张重力符,两张禁元符,开始向前奔去。以前没用过这东西,贴上以后,其也有点承受不住,不过还是咬着牙坚持的往前跑,时不时的用下身法,速度倒也不是很慢。

    快到湖边之时,众人差不多都是走下来的,此时一干学员已是真元耗尽、两腿酸软了。沈天宇也是跑跑停停,汗出如浆。

    约莫还有一里的距离,沈天宇已将湖面以及其南侧所建的东西看的清清楚楚,不禁为天究府的办事效率感到震惊。

    最显眼的莫过于湖南侧的建筑了,沈天宇知道这是一大型集中用餐之处,其长宽皆有四五里之多,共有七层,可同时容纳近千万人同时用餐。

    原本空无一物的湖面上也多了许多建筑,每相隔六七百米距离差不多就有一座两层的精致小楼,这些小楼造型大致相仿,沈天宇目测都是边长五十米左右的正方形建筑,只是颜色略有不同。

    不仅如此,每个小楼第一层除了入口的方向外,三面皆有两条二十多米长的小路通往一处凉亭,亭内布置简简单单,除了桌椅外再无其他东西。

    除了这些二层小楼附带的凉亭外,剩余的水面上也建了一些大大小小的凉亭,只是没有任何布置罢了。

    沈天宇一边走一边看,到了湖边也看的差不多了,一屁股坐到地上,大喘了两口气,把重力符跟禁元符取下后,赶紧盘膝坐下恢复了些真元,这才好受一些。此时一众学员也都到了终点,一个个的把符?取下后喘气不止。

    “大家就地坐下,口渴的喝点水,吃点水果什么的都行。”说完沈天宇从体内空间取出一个红心果吃了起来,此时他已是渴极了。众人听到声音,纷纷扭头看了过来。

    “教官,你吃的可是红心果?”宁若馨秀眉微微一皱问道。

    “是啊,怎么了?”沈天宇随意的问道。

    “红心果是一级下等食物,只能勉强算作我修炼者食物,这......”宁若馨不知该说什么好了。

    “我知道啊,可是教官我身无分文,吃不起高级的东西,这红心果是我唯一的粮食了,不吃这个还能吃什么。”沈天宇说的毫不在意,听的人却颇有感触,三两口咽下红心果后,沈天宇见别人还是望着他,“怎么,都想吃吗?我这还有一些。”

    真元微运,光芒流转间沈天宇手上又多了几颗红心果,“要吃的随便拿啊。”

    见无人上前来拿,沈天宇微微一笑,摸了摸手中的果子,说道:“你们知道吗,我从八岁起就独自一人生活了,若不是机缘巧合下寻到一片红心果树,恐怕早就饿死了,这七年来我每天都是以此果度日,我不敢离开那片果林,茫茫大海我怕寻不到食物,我怕饿死,我怕再也见不到自己的亲人。

    你们恐怕从来没有经历过省吃俭用的日子,也从来没有经历过在一棵树下苦苦等待果子成熟时的那种煎熬,更从来没有过经营一片一级下等果林时的那种小心翼翼。告诉我,你们谁有过?”

    无人应声,沈天宇长长的吐了一口气,擦了擦略微有些湿润的眼睛,多年以来不见人影的孤寂恐惧之感仿佛随这一口气消失了。

    “对不起,教官。”宁若馨低声道。

    “没事,我今日只是有感而发。你们都是天之骄子,天才横溢,理应得到良好的培养,只是你们选择了我当教习,恐怕会有所失望的。”自嘲一笑,沈天宇又恢复了往日的样子。

    “大家也都休息的差不多了吧。现在前后左右间隔三米,跟我做一些运动。”沈天宇率先站起身来,众学员赶紧站起身来。

    “战斗之时,无论是进攻防守,需要身体做出各种各样的动作,这就需要身体有很好的柔韧性。简单的动作,持之以恒的练习也会有不菲的成果。现在大家跟我做,扩胸运动。”言毕,沈天宇就开始师范动作,众学员也一一跟上。

    “振臂运动。”

    “高抬腿。”

    “弓步压腿。”

    “侧压腿。”

    ......

    “好了大家活动下手腕,脚腕。”

    “先前的跑步锻炼大家的腿部肌肉,接下来的训练练习大家上半身的肌肉。”

    “此运动名为俯卧撑。”说着,沈天宇趴到了地上,“两手与肩同宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可,大家跟着我做,一、二、三、四......”

    “一百九十九,二百。好了,女生起立,男生继续。”沈天宇的话顿时又让男同胞一阵艳羡,为嘛在沈天宇眼里,女生就如此被看重呢。

    做了三百个,沈天宇率先站起身来,“你们继续,没有我的命令,不准起身。”坚持了差不多两刻钟,众男以为到头了,没想到沈天宇拿出一叠厚厚的符?,看样子正是重力符与禁元符。递给一旁的众女,然后沈天宇说出了一句让元飞等人想死的话来,“给他们贴上去,重力符一张,禁元符两张。”

    “是,教官。”众女一脸不怀好意的上前,在男生哀求的目光中毫无怜悯之心的贴在了每个人的腰间。

    众男生都感觉身体猛的一重,差点没趴在地上了,只得咬牙硬挺。

    好不容易做完了两百个,沈天宇才说了一声停。只听咚咚咚的轻微的撞地声传来,一干男生趴在地上喘息不止。过了好一会才陆陆续续的爬起来。

    点了点头,沈天宇扭过偷来,盯着一干女生的目光不怀好意起来。

    沈天宇:“嘿嘿,刚才看的爽吧。”众女齐齐的后退一步。

    沈天宇:“不过不用做俯卧撑。”众女笑颜如花。

    沈天宇:“你们将要进行的训练为仰卧起坐。”众女颜色微变。

    “好了,我给你们示范一下。”沈天宇叫元飞过来压住自己的脚,两手抱头,双腿弯曲,腰部用力直起身来,肘部碰到自己的膝盖后复又躺下。

    做完示范,示意女生分成两组,一组压脚,一组训练。“重力符与禁元符各带一张,每组做三百个,来两轮。不许偷懒啊,要是被我发现了,以后跟着男生训练。”

    也不管女生幽怨的眼神,沈天宇走到男生一边坐了下来。“怎么样,累吗。”沈天宇眼睛看着女生那边,却是问着男生。

    众人一听此言,无不脸色大变。见无人回话,沈天宇扭过头来,发现众男无不眼观鼻,鼻观心,好像没有听到其说的话似的。

    “我说,你们这都是怎么了。”沈天宇一脸的诧异状,却不知道刚才跑步的时候,一句累吗,问碎了多少男同胞幼小的心灵,以至于其问到这句话时众人都不敢回话了。

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