，然后点击“添加到主屏幕” 赞美中文网 www.zmzw.net，盛世嫡妃，独占冷情残王无错无删减全文免费阅读！
云沫璃让孟东哥准备的是现代特种部队训练的那一套器械，并制定一整套关于体能耐力爆/发力的训练方案。三个月的时间当然不能将这些人训练成为武林高手，她的目标是将每个人最大的潜能都挖掘出来，按着每个人的所长，各司其职，另一方面也讲究协同合作。
曹大贵等人从战场到忠勇伯府，一起同吃同住那么多年，彼此之间的默契那是没的说的，而严老进化云沫璃的这一套现代格斗术，化零为整，既默契极佳的几个人互相配合将格斗术的最大精髓发挥出来，只要配合的足够默契，即便是他们的功夫远远不如对手也能将对手给困死了。
训练的第一天便让曹大贵等人体验了一回生不如死的感觉。
早上起*后先是负重饶湖跑三圈，一圈五公里，三圈下来便是十五公里，随后便是各项器械训练，过铁网爬高强，单杠引体向上，这些训练都是他们从未接触过的，一整套下来之后饶是以体力充沛著称的冷越都有些受不了了，不过没有一个人张嘴叫苦的，因为所有的项目云沫璃都参加了，而且那脸上始终带着盈盈的笑容。
而正当大家以为都结束的时候，袁军师让大家自行组队，每一队五到六人，给予一张简易的地图，让他们根据地图的提示找到东西，最快找到的那组便算是胜利。
云沫璃拿着那一张真的很简易的地图哭笑不得，这军师一出手就是狠啊，在经过了一系列的体能训练之后所有人都处于极度疲惫当中，只希望冲个澡倒下睡一觉，谁知道竟然还有这么一个不知道什么时候才能完成的任务来。
“啊，我的大小姐，这都是你准备的啊，这还让不让人活了。”陈娇娘一脸的菜色，如果不是自己中途服用了自制的精力丸，恐怕她都完成不了这所有的任务，要知道不管是负重跑，还是器械训练，就算是武林高手那也必须实打实的来。
云沫璃耸了耸肩道：“这头几天的计划是军师制定的，我也不知道他会这么狠。”
云沫璃动了动略微有些僵硬的肌肉，如果是前世的自己这一整套的训练尚能眼不眨的完成下来，可是如今这缺乏训练的身体可着实要命，虽然这些熟悉的强化训练让她整个人都调动起来了，可是这么重的负荷当真是在挑战身体的极限啊。
冷越站在云沫璃的身后，见她放松着身体便知道她也很累，一声不吭的递了水壶给她。
云沫璃见状冲他笑了笑道了一声谢，便不客气的仰头灌下了好几口。
大傻整个人都瘫坐在地上，喘着粗气，这次的训练让他见识到了云沫璃的能力，他都不知道那么一个小小的人儿，体内怎么会蕴藏着那么强大的力量，她甚至还会在自己掉队快要坚持不下去的时候等着他给予他鼓励，这让他在不敢将云沫璃当成小辈了。
云沫璃晃了晃手中的地图道：“你们谁想和我组队？”
一时之间各种应声，大傻几乎是爬到云沫璃的脚边，抱着云沫璃的腿道：“大小姐，让俺跟着你吧。”
云沫璃见他这副样子便点头道：“好，算你一个。”
大傻顿时欢呼的坐直了身体，因为动作太大，扯动了酸痛的肌肉又龇牙咧嘴的嘶了一声，那么就有人呛声道：“大傻，你可别拖累了大小姐。”
大傻动作一僵，连忙忍着疼痛从地上爬了起来，“大小姐，俺……俺一定会尽力的，尽力做到不拖累你。”
“行，一会我还指望着大傻叔给我烤野物吃呢。”这一趟的寻物之旅已经将野外生存也放了进去，大傻那一手堪比大厨的手艺，云沫璃可没有忘记。
“诶，当然没问题了。”云沫璃的话让大傻觉得自己是个有用的，脸上立时笑开了花。
一时冷越也站到了云沫璃的跟前，他虽没有开口，但神情已经说明了一切，云沫璃点了点头，冷越那微僵的脸稍稍松了几分。
“怎么办，我是个没用的，大小姐不介意带上我这个老胳膊老腿吧？”陈娇娘整个人都像是没有骨头的趴在了云沫璃的身上，这一群人当中只有她们两个是女的，同在一队也算是有照应。
这样一来云沫璃这一队便已经有了四人，她又另外点了一个名叫张大宝的北方汉... -->>
云沫璃让孟东哥准备的是现代特种部队训练的那一套器械，并制定一整套关于体能耐力爆/发力的训练方案。三个月的时间当然不能将这些人训练成为武林高手，她的目标是将每个人最大的潜能都挖掘出来，按着每个人的所长，各司其职，另一方面也讲究协同合作。
曹大贵等人从战场到忠勇伯府，一起同吃同住那么多年，彼此之间的默契那是没的说的，而严老进化云沫璃的这一套现代格斗术，化零为整，既默契极佳的几个人互相配合将格斗术的最大精髓发挥出来，只要配合的足够默契，即便是他们的功夫远远不如对手也能将对手给困死了。
训练的第一天便让曹大贵等人体验了一回生不如死的感觉。
早上起*后先是负重饶湖跑三圈，一圈五公里，三圈下来便是十五公里，随后便是各项器械训练，过铁网爬高强，单杠引体向上，这些训练都是他们从未接触过的，一整套下来之后饶是以体力充沛著称的冷越都有些受不了了，不过没有一个人张嘴叫苦的，因为所有的项目云沫璃都参加了，而且那脸上始终带着盈盈的笑容。
而正当大家以为都结束的时候，袁军师让大家自行组队，每一队五到六人，给予一张简易的地图，让他们根据地图的提示找到东西，最快找到的那组便算是胜利。
云沫璃拿着那一张真的很简易的地图哭笑不得，这军师一出手就是狠啊，在经过了一系列的体能训练之后所有人都处于极度疲惫当中，只希望冲个澡倒下睡一觉，谁知道竟然还有这么一个不知道什么时候才能完成的任务来。
“啊，我的大小姐，这都是你准备的啊，这还让不让人活了。”陈娇娘一脸的菜色，如果不是自己中途服用了自制的精力丸，恐怕她都完成不了这所有的任务，要知道不管是负重跑，还是器械训练，就算是武林高手那也必须实打实的来。
云沫璃耸了耸肩道：“这头几天的计划是军师制定的，我也不知道他会这么狠。”
云沫璃动了动略微有些僵硬的肌肉，如果是前世的自己这一整套的训练尚能眼不眨的完成下来，可是如今这缺乏训练的身体可着实要命，虽然这些熟悉的强化训练让她整个人都调动起来了，可是这么重的负荷当真是在挑战身体的极限啊。
冷越站在云沫璃的身后，见她放松着身体便知道她也很累，一声不吭的递了水壶给她。
云沫璃见状冲他笑了笑道了一声谢，便不客气的仰头灌下了好几口。
大傻整个人都瘫坐在地上，喘着粗气，这次的训练让他见识到了云沫璃的能力，他都不知道那么一个小小的人儿，体内怎么会蕴藏着那么强大的力量，她甚至还会在自己掉队快要坚持不下去的时候等着他给予他鼓励，这让他在不敢将云沫璃当成小辈了。
云沫璃晃了晃手中的地图道：“你们谁想和我组队？”
一时之间各种应声，大傻几乎是爬到云沫璃的脚边，抱着云沫璃的腿道：“大小姐，让俺跟着你吧。”
云沫璃见他这副样子便点头道：“好，算你一个。”
大傻顿时欢呼的坐直了身体，因为动作太大，扯动了酸痛的肌肉又龇牙咧嘴的嘶了一声，那么就有人呛声道：“大傻，你可别拖累了大小姐。”
大傻动作一僵，连忙忍着疼痛从地上爬了起来，“大小姐，俺……俺一定会尽力的，尽力做到不拖累你。”
“行，一会我还指望着大傻叔给我烤野物吃呢。”这一趟的寻物之旅已经将野外生存也放了进去，大傻那一手堪比大厨的手艺，云沫璃可没有忘记。
“诶，当然没问题了。”云沫璃的话让大傻觉得自己是个有用的，脸上立时笑开了花。
一时冷越也站到了云沫璃的跟前，他虽没有开口，但神情已经说明了一切，云沫璃点了点头，冷越那微僵的脸稍稍松了几分。
“怎么办，我是个没用的，大小姐不介意带上我这个老胳膊老腿吧？”陈娇娘整个人都像是没有骨头的趴在了云沫璃的身上，这一群人当中只有她们两个是女的，同在一队也算是有照应。
这样一来云沫璃这一队便已经有了四人，她又另外点了一个名叫张大宝的北方汉... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读