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手中就变成了凶器。
“小心！闪开！”
器械扔出去之后，俞莘赶紧不对，劲儿大了，她赶紧喊了声，被砸过无数次的队友们条件反射四下散开。
“不好意思啊……大家继续……”俞莘跑着捡回来，回到自己位置上继续训练。
“俞莘。”
看到一切的叶佳叫她过来。
眼看避免不了教练的毒舌，俞莘只能视死如归走上去，“教练……”
“手劲儿大？”叶佳永远是笑比不笑恐怖，现在她就在笑，“再过来点，我会吃了你吗？”她对站得离自己远远的俞莘说。
你肯定会的。
俞莘想这么说但不敢，只能蹭两步靠近点，又见叶佳不说话，只好再往前一小小步。
“带上这个。”
俞莘看到叶佳把两个腕带套在自己手腕上，紧接着装进去两个0.5kg的铅块。
好沉。
她抬手已经有点费力，对于棒操，手腕是最重要的发力点，在这个位置配重对棒的操纵影响很大，更何况在连续几个小时的训练后，俞莘的手腕已经开始酸胀，负担加重后，疲惫感激增。
“要是再像刚才那样……”叶佳的右手食指比出一条饱满的抛物线，最后落在俞莘的头上轻敲一下，“就再加两个铅块，明白了吗？”
“明白了明白了！”俞莘缩头已经晚了，这一下敲的不狠，可她还是抖了一抖。
叶佳回办公室去继续完成编舞，监督俞莘的工作交给了简子薇。
铅块在手，俞莘再也用不出那么大力气威胁别人的安危，但整个小臂都又酸又麻，鼓胀刺痛，准确度下降的更快。
“你不该这么随意把器械扔出去。”简子薇实在看不下去，“你应该像教练说的那样，尝试顺应器械的变化。”
俞莘揉着手腕说：“我也想啊，但棒操对我来说太难掌握了，从听话的绳子到不听话的破棒槌，手感完全不一样。”
“这是肯定的，但你还是没领会教练的话，不得要领。”简子薇回头，拿过俞莘手里的双棒，“沈老板。”
“干嘛？”
沈乐乐回头时，简子薇已经把双棒一前一后扔上天，“接住。”
俞莘看到，沈乐乐目光一扫，只看一眼还在天上没到顶的双棒就已经收回目光，一步两步三步，当自由落体的双棒落下，她的手刚好举过头顶，前后接住了双棒。
“看明白了吗？”简子薇回头对看呆了的俞莘说：“沈老板的做法就是顺应，像你那样一直盯着棒就是不得要领。在赛场上你如果一直抬头看器械是要扣分的，更别提还有视线外的接器械动作。”
沈乐乐娴熟的玩着在她手中无比乖巧的双棒，走到俞莘面前来，“是啊，最重要的是，双棒最能锻炼你两只手的协调性和器械感，其他的器械都是单手，但你要知道，两只手能力都很强的选手在单手器械换手的灵活性上是有压制优势的，编排的可塑性也更高，教练是把你当成大后期来培养，所以才让你现在就从双手器械练起。”
过来人们说的头头是道，俞莘听的也频频点头，“教练说过，直到感觉器械和手是一体的，器械就是手臂的延伸，那个时候就不怕会有大失误了，所以不光是熟练度，也是对器械的感知和预判？就像人一定是知道自己的手绘放在哪那样？”
“看来你还没那么笨。”沈乐乐露出白牙的笑灿烂极了，她把器械丢回俞莘怀里，“眼睛、脑子、脚、手，总之一个都不能少用。”
沈乐乐的强项是棒操，简子薇想由她来告诉俞莘怎么做再好不过，看到俞莘已经陷入沉思，简子薇也开始继续自己接下来的训练。
这样艰苦的训练下来，一连几天，俞莘吃饭的时候拿起筷子就手抖，一口米饭能进嘴三分之一，沈乐乐说如果之前那个校刊记者再见到俞莘，大概会觉得下半身瘫痪怎么又变成了半身不遂小脑萎缩，世界上还有多少人类无法理解的生理之谜。
俞莘一怒之下，改用汤匙吃饭。
这些天，他们晚上讨论最多的内容都是选曲和编舞。
“就算只给我们每个人编三套，教练要有十五套节目编排，这个工作量未免也太大了，更何况还有剩下两项备用，虽然不着急，但加在一起也是二十五套……”在回宿舍的路上，俞莘边走边说。
“但如果是教练，肯定没问题。”说这话时陆晓鸥眼里都是浓浓的崇拜。
“不知道教练给我们选了什么曲子……以她的能力和才华，一定是我们以前想都不敢想的！”说到这里，沈乐乐的脚步都轻快不少，好像早晨还没开始训练的时候。
俞莘思索了几秒，“可我不想再跳芭蕾了，可以告诉教练吗？”
“你为什么觉得教练会给你选芭蕾呢？”走在最前面的简子薇回头一笑。
手中就变成了凶器。
“小心！闪开！”
器械扔出去之后，俞莘赶紧不对，劲儿大了，她赶紧喊了声，被砸过无数次的队友们条件反射四下散开。
“不好意思啊……大家继续……”俞莘跑着捡回来，回到自己位置上继续训练。
“俞莘。”
看到一切的叶佳叫她过来。
眼看避免不了教练的毒舌，俞莘只能视死如归走上去，“教练……”
“手劲儿大？”叶佳永远是笑比不笑恐怖，现在她就在笑，“再过来点，我会吃了你吗？”她对站得离自己远远的俞莘说。
你肯定会的。
俞莘想这么说但不敢，只能蹭两步靠近点，又见叶佳不说话，只好再往前一小小步。
“带上这个。”
俞莘看到叶佳把两个腕带套在自己手腕上，紧接着装进去两个0.5kg的铅块。
好沉。
她抬手已经有点费力，对于棒操，手腕是最重要的发力点，在这个位置配重对棒的操纵影响很大，更何况在连续几个小时的训练后，俞莘的手腕已经开始酸胀，负担加重后，疲惫感激增。
“要是再像刚才那样……”叶佳的右手食指比出一条饱满的抛物线，最后落在俞莘的头上轻敲一下，“就再加两个铅块，明白了吗？”
“明白了明白了！”俞莘缩头已经晚了，这一下敲的不狠，可她还是抖了一抖。
叶佳回办公室去继续完成编舞，监督俞莘的工作交给了简子薇。
铅块在手，俞莘再也用不出那么大力气威胁别人的安危，但整个小臂都又酸又麻，鼓胀刺痛，准确度下降的更快。
“你不该这么随意把器械扔出去。”简子薇实在看不下去，“你应该像教练说的那样，尝试顺应器械的变化。”
俞莘揉着手腕说：“我也想啊，但棒操对我来说太难掌握了，从听话的绳子到不听话的破棒槌，手感完全不一样。”
“这是肯定的，但你还是没领会教练的话，不得要领。”简子薇回头，拿过俞莘手里的双棒，“沈老板。”
“干嘛？”
沈乐乐回头时，简子薇已经把双棒一前一后扔上天，“接住。”
俞莘看到，沈乐乐目光一扫，只看一眼还在天上没到顶的双棒就已经收回目光，一步两步三步，当自由落体的双棒落下，她的手刚好举过头顶，前后接住了双棒。
“看明白了吗？”简子薇回头对看呆了的俞莘说：“沈老板的做法就是顺应，像你那样一直盯着棒就是不得要领。在赛场上你如果一直抬头看器械是要扣分的，更别提还有视线外的接器械动作。”
沈乐乐娴熟的玩着在她手中无比乖巧的双棒，走到俞莘面前来，“是啊，最重要的是，双棒最能锻炼你两只手的协调性和器械感，其他的器械都是单手，但你要知道，两只手能力都很强的选手在单手器械换手的灵活性上是有压制优势的，编排的可塑性也更高，教练是把你当成大后期来培养，所以才让你现在就从双手器械练起。”
过来人们说的头头是道，俞莘听的也频频点头，“教练说过，直到感觉器械和手是一体的，器械就是手臂的延伸，那个时候就不怕会有大失误了，所以不光是熟练度，也是对器械的感知和预判？就像人一定是知道自己的手绘放在哪那样？”
“看来你还没那么笨。”沈乐乐露出白牙的笑灿烂极了，她把器械丢回俞莘怀里，“眼睛、脑子、脚、手，总之一个都不能少用。”
沈乐乐的强项是棒操，简子薇想由她来告诉俞莘怎么做再好不过，看到俞莘已经陷入沉思，简子薇也开始继续自己接下来的训练。
这样艰苦的训练下来，一连几天，俞莘吃饭的时候拿起筷子就手抖，一口米饭能进嘴三分之一，沈乐乐说如果之前那个校刊记者再见到俞莘，大概会觉得下半身瘫痪怎么又变成了半身不遂小脑萎缩，世界上还有多少人类无法理解的生理之谜。
俞莘一怒之下，改用汤匙吃饭。
这些天，他们晚上讨论最多的内容都是选曲和编舞。
“就算只给我们每个人编三套，教练要有十五套节目编排，这个工作量未免也太大了，更何况还有剩下两项备用，虽然不着急，但加在一起也是二十五套……”在回宿舍的路上，俞莘边走边说。
“但如果是教练，肯定没问题。”说这话时陆晓鸥眼里都是浓浓的崇拜。
“不知道教练给我们选了什么曲子……以她的能力和才华，一定是我们以前想都不敢想的！”说到这里，沈乐乐的脚步都轻快不少，好像早晨还没开始训练的时候。
俞莘思索了几秒，“可我不想再跳芭蕾了，可以告诉教练吗？”
“你为什么觉得教练会给你选芭蕾呢？”走在最前面的简子薇回头一笑。