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赞美中文网 www.zmzw.net,我在乱世斩鬼神无错无删减全文免费阅读!

    “杜淮山,醒醒,到时间了。”

    睡梦中,杜淮山听到有人在叫自己。

    迷迷糊糊间,他先是慵懒地伸了下腰,扭头睁开眼,便看到许鸢那精致的脸蛋,正站在自己身边。

    “我准备好了。”

    休息结束,许鸢以为可以开始训练发力了。

    杜淮山:“再等等,我先洗个澡。”

    许鸢:“……”

    哗啦啦。

    很快,浴室里便传来了水花四溅的声音,许鸢瞅瞅了隔断的木门,默不作声地折回杜淮山刚才躺着的平板椅上。

    “呼……舒服多了!”

    许鸢闻声,侧头看了一眼。

    杜淮山正拎着热毛巾走出来,穿着一条白短裤,上半身近乎赤裸,水珠顺着湿漉漉的碎发,一部分滴落在锁骨沟上,一部分顺着青筋,蔓延至肌肉拉丝的沟壑间。

    她张了张嘴,却什么也没有说,迅速又把脸扭了回去。

    尽管许鸢依旧是那副冰块脸,但杜淮山还是自她的表情里捕捉到了一丝酡羞的色彩。

    别说。

    男人洗完澡出来,女人静静地坐在按摩床上,这气氛确实像极了……

    “咳咳,抱歉。”

    杜淮山脖子缩了缩,迅速穿好军装,“走吧,去训练室!”

    “呼……”

    许鸢喉咙中松出一口长长的气,毕竟她还只是一个十五六岁的小女生,根本不知道怎么应对这种尴尬的场景。

    但来到训练室后。

    杜淮山给她讲解的许多训练方法、发力技巧,又让她庆幸自己没有白来。

    “人体五项基本素质:力量、速度、耐力、柔韧、灵敏,你主要就差在力量上,不单是肌肉力量,还有核心力量,这需要多进行抗阻力训练。”

    “也就是肌肉来抵抗外部力量,目的是增强肌肉耐力、增大肌肉体积、增加肌肉力量,造就健壮的肌腱,从而增加骨骼的强度和密度。”

    “核心被称作是人体发电站,是连接上肢和下肢的桥梁,不单是腹肌,它由从胸腔到骨盆的所有肌肉组成,包括那些缠绕在脊柱以及重要脏器周围的肌肉,一般很容易被人忽略。”

    “你需要强化的就是这两点,今晚我回去会帮你写一份详细的训练计划。”

    许鸢听得非常认真,“很多西洋医学的词汇,这些也是骆教官教你的么?”

    “不是。”

    展示完毕后,杜淮山坐下来随口道:“不管是骆教官、常教官,西洋医学,亦或者你学习的八卦掌,不要纠结它是什么,我们要注重实用,也就是实战,吸收有用的、抛弃无用的、加上自己特有的、形成自我独特的!”

    “八卦和守护灵强化,给你带来了很强的敏捷、灵活性,但正因如此,你也一直被束缚在这个框架中,忽略了对力量的发展,人,要懂得自我解放,就跟阴阳调和一样,不能只偏向一方,而是要不断变化。”

    许鸢听完这两句话,蓝灰色的瞳孔微微扩张,似乎是触摸到了什么,嘴里呢喃着:“取其精华,去其糟粕,他山之石,自成一格……这是极高的武术境界!”

    这个理论,其实是李小龙的截拳道“四原则”。

    杜淮山一直很喜欢截拳道的科学化训练体系,以机动控距的运动战为特色,技术运用全面,是公认的现代综合格斗先驱者和思想引导者。

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