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令薇的话，让现场观众中响起了一阵窃窃私语声，台上的主持人司徒岚，也愣了愣。
旁边的陶一膏，拿手臂碰了碰卓君，一脸暧昧恍然的笑容。
卓君其实也在纳闷，他跟这位新晋的偶像歌手绝对是不认识的，不知道她为什么会突然点名自己，不过现在不是考虑这个的时候，节目正在录制，而大家不管怀疑也好等着看笑话也罢，都在等着听他讲，略沉吟了一下，笑道：
“有其他四位前辈珠玉在前，关于题目选项本身，我也就不再献丑了。现在，我就关于冬季养生的一些生活中的宜忌，跟大家交流一下。冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气，也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，而由于阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化，所以，冬季养生最重要的一点就是“养肾防寒”，需要做好以下四个方面。”
“一是精神调养。要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，一些朋友在冬季，易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种现象多见于青年，尤其是女性朋友。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，多去户外走走，这是调养情绪的最佳天然疗法。”
“二是起居保健。《黄帝内经》里指出：‘早卧晚起，以待日光。’就是说，早睡早起虽然是好习惯，但冬天更适合早睡晚起，尤其是对老年人，最好在太阳出来之后起床为宜。除此之外，起居方面还有‘三要两不要’朋友们需注意：要穿适量的衣物，要注意双脚的保暖，要及时开窗换气，不要蒙头睡觉，不要夜间憋尿。”
“三是锻炼强身。俗话说：‘冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。’事实证明，冬季适量参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。运动量就如方才陶老师所说的，以‘小汗’为宜，具体运动项目，推荐跑步和健身操。”
“四是饮食调养，冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主，慈鸿先生刚才也列举了很多有益食材，我也就不再一一赘述，除此之外，还要遵循“少吃咸，多吃苦”的原则，切忌粘硬、生冷食物，要尽量多喝热粥。当然，喝粥并不需要多名贵，去某些地方花那些冤枉钱，我们民间冬至就有‘赤豆粥’、腊月初八有‘腊八粥’、腊月二十五有‘八宝粥’，大家将慈鸿先生刚才列举的那些有益食材选一些家里有条件买的，放入这些家常粥中煮食，就行了，既可祛寒，又会给养，还能疗疾……”
卓君话音刚落，下面观众已经是掌声雷动，叫好声四起。
卓君讲得这些宜忌事项，都是生活中最最常见的，而且给出的解决方法也是最简单易行的，在座的都是泡在柴米油盐酱醋茶的寻常老百姓，要真是有钱去“百草庵”喝几千块一份的“冬藏十粥”，谁脑袋被驴踢了，大冷天的坐在这里给你当观众，挣那一份盒饭加一百块钱？
至此，现场再没有人敢轻视这位看起来年纪轻轻的小专家，而且，大家心中还不由多了一种亲切感和认同感，觉得这位专家接地气儿，说话实在，不故弄玄虚，云里雾里。
屈台长也是听得心里暗暗叫好，这才是他对这个节目的定位，就是要面对广大的寻常老百姓，提出最切实可行最贴近生活的养生方法，“不花钱不吃药，看看电视病走了”，是节目大红大火成为全民话题的关键点。
司徒岚眼睛一亮，闪出一丝异彩，笑道：“来，让我们再次用热烈的掌声感谢五位专家的精彩讲解。”
掌声雷动，叫好声此起彼伏，现场气氛热烈到爆。
清清爽爽的令薇，眼睛笑着了一轮弯月，含有深意的眸子，扫了卓君一言，然后转过了身，这一幕，正巧被其中一台摄像机给捕捉到了。
所有人中，唯一不高兴的就是慈鸿先生了，不仅被卓君杀出抢光了风头，最后还被卓君给狠踩了一脚，暗示“百草庵”东西价格太贵，去那里完全是花冤枉钱。真是狂妄小辈，是可忍，孰不可忍！
接下来，节目录制正常顺利进行，其中不乏精彩与激烈，而随着进程深入，四位明星得分不断上涨，彼此之间的火药味儿也渐渐浓了起来。
尤其是那位作家先生，一直到八道选择题全部进行完，清新歌手令薇和小胡子谐星双双拿到了六十分，最不济的话题女王也蒙对了三十分，而他尽管每次都分析得头头是道，有万般理由，结果还是零分，这下子面子上有些挂不住了，恼羞成怒之下，直接质疑起了第八道题的答案：
“我对这道选择题的答案持保留意见。洗澡耗气，泡脚温阳，洗澡肯定不能太及时，尤其是干燥的冬季，一个星期两到三次还是太多，我坚持我的选项，一个星期最多一次。当然，我是有深切依据的，大家都看过《康熙王朝》和《孝庄秘史》，对里边女强人孝庄文皇后身边的那位美丽聪慧能干的特别助理苏麻喇姑印象应该很深刻，但根据《啸亭杂录》记载，苏麻喇姑‘终岁不沐浴，惟除夕日量为洗濯，将其秽水自饮。’这是什么意思呢，就是说，苏麻喇姑一辈子没洗过澡，只有除夕的时候稍微弄点水擦一擦，然后赶紧再把脏水给喝掉。但是呢，我们稍懂点历史的都知道，整个满清皇室上上下下，活的最长的，就是这位苏麻喇姑，一直活到九十多岁！这又该如何解释呢，请各位专家给解惑一下？”
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令薇的话，让现场观众中响起了一阵窃窃私语声，台上的主持人司徒岚，也愣了愣。
旁边的陶一膏，拿手臂碰了碰卓君，一脸暧昧恍然的笑容。
卓君其实也在纳闷，他跟这位新晋的偶像歌手绝对是不认识的，不知道她为什么会突然点名自己，不过现在不是考虑这个的时候，节目正在录制，而大家不管怀疑也好等着看笑话也罢，都在等着听他讲，略沉吟了一下，笑道：
“有其他四位前辈珠玉在前，关于题目选项本身，我也就不再献丑了。现在，我就关于冬季养生的一些生活中的宜忌，跟大家交流一下。冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气，也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，而由于阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化，所以，冬季养生最重要的一点就是“养肾防寒”，需要做好以下四个方面。”
“一是精神调养。要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，一些朋友在冬季，易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，这种现象多见于青年，尤其是女性朋友。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，多去户外走走，这是调养情绪的最佳天然疗法。”
“二是起居保健。《黄帝内经》里指出：‘早卧晚起，以待日光。’就是说，早睡早起虽然是好习惯，但冬天更适合早睡晚起，尤其是对老年人，最好在太阳出来之后起床为宜。除此之外，起居方面还有‘三要两不要’朋友们需注意：要穿适量的衣物，要注意双脚的保暖，要及时开窗换气，不要蒙头睡觉，不要夜间憋尿。”
“三是锻炼强身。俗话说：‘冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。’事实证明，冬季适量参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。运动量就如方才陶老师所说的，以‘小汗’为宜，具体运动项目，推荐跑步和健身操。”
“四是饮食调养，冬季饮食养生的基本原则是以“藏热量”为主，慈鸿先生刚才也列举了很多有益食材，我也就不再一一赘述，除此之外，还要遵循“少吃咸，多吃苦”的原则，切忌粘硬、生冷食物，要尽量多喝热粥。当然，喝粥并不需要多名贵，去某些地方花那些冤枉钱，我们民间冬至就有‘赤豆粥’、腊月初八有‘腊八粥’、腊月二十五有‘八宝粥’，大家将慈鸿先生刚才列举的那些有益食材选一些家里有条件买的，放入这些家常粥中煮食，就行了，既可祛寒，又会给养，还能疗疾……”
卓君话音刚落，下面观众已经是掌声雷动，叫好声四起。
卓君讲得这些宜忌事项，都是生活中最最常见的，而且给出的解决方法也是最简单易行的，在座的都是泡在柴米油盐酱醋茶的寻常老百姓，要真是有钱去“百草庵”喝几千块一份的“冬藏十粥”，谁脑袋被驴踢了，大冷天的坐在这里给你当观众，挣那一份盒饭加一百块钱？
至此，现场再没有人敢轻视这位看起来年纪轻轻的小专家，而且，大家心中还不由多了一种亲切感和认同感，觉得这位专家接地气儿，说话实在，不故弄玄虚，云里雾里。
屈台长也是听得心里暗暗叫好，这才是他对这个节目的定位，就是要面对广大的寻常老百姓，提出最切实可行最贴近生活的养生方法，“不花钱不吃药，看看电视病走了”，是节目大红大火成为全民话题的关键点。
司徒岚眼睛一亮，闪出一丝异彩，笑道：“来，让我们再次用热烈的掌声感谢五位专家的精彩讲解。”
掌声雷动，叫好声此起彼伏，现场气氛热烈到爆。
清清爽爽的令薇，眼睛笑着了一轮弯月，含有深意的眸子，扫了卓君一言，然后转过了身，这一幕，正巧被其中一台摄像机给捕捉到了。
所有人中，唯一不高兴的就是慈鸿先生了，不仅被卓君杀出抢光了风头，最后还被卓君给狠踩了一脚，暗示“百草庵”东西价格太贵，去那里完全是花冤枉钱。真是狂妄小辈，是可忍，孰不可忍！
接下来，节目录制正常顺利进行，其中不乏精彩与激烈，而随着进程深入，四位明星得分不断上涨，彼此之间的火药味儿也渐渐浓了起来。
尤其是那位作家先生，一直到八道选择题全部进行完，清新歌手令薇和小胡子谐星双双拿到了六十分，最不济的话题女王也蒙对了三十分，而他尽管每次都分析得头头是道，有万般理由，结果还是零分，这下子面子上有些挂不住了，恼羞成怒之下，直接质疑起了第八道题的答案：
“我对这道选择题的答案持保留意见。洗澡耗气，泡脚温阳，洗澡肯定不能太及时，尤其是干燥的冬季，一个星期两到三次还是太多，我坚持我的选项，一个星期最多一次。当然，我是有深切依据的，大家都看过《康熙王朝》和《孝庄秘史》，对里边女强人孝庄文皇后身边的那位美丽聪慧能干的特别助理苏麻喇姑印象应该很深刻，但根据《啸亭杂录》记载，苏麻喇姑‘终岁不沐浴，惟除夕日量为洗濯，将其秽水自饮。’这是什么意思呢，就是说，苏麻喇姑一辈子没洗过澡，只有除夕的时候稍微弄点水擦一擦，然后赶紧再把脏水给喝掉。但是呢，我们稍懂点历史的都知道，整个满清皇室上上下下，活的最长的，就是这位苏麻喇姑，一直活到九十多岁！这又该如何解释呢，请各位专家给解惑一下？”
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